如何只瘦下半身呢
肥胖的人群現在比例也很大,而且肥胖的情況也有很多種,有的朋友上半身肥胖,也有的朋友是下半身肥胖,不管是什麼型別的肥胖,都會對個人的形象造成嚴重的影響,不但在穿衣服的時候不好看,而且還會整個人看著不協調,這樣的情況就需要進行減肥了,好的減肥方法會讓自己的體形變得好看。
1:做運動
臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿開啟與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要打直,然後用力往裡夾你的屁股。這樣子夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線喔!
2:揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織,我推薦大家用碧兒泉的產品,同樣用抓和捏的方式讓它吸收,也可以達到促進血液迴圈加強新陳代謝的效果。或者是用克蘭詩出的按摩板,它一面能幫你搽乳液,另一面能幫助你按摩。先將乳液均勻塗上面板,再用按摩板這一面由下往上推,從大腿根部往臀部方向推刷,每個地方至少要刷上二、三十下,你會感到很熱又很痛,但這對於消除橘皮組織、消水腫都還滿有用的!
3:穿調整型塑身褲 除了抓捏法,另一種物理性塑身法,就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因為夏天穿著它會很難過,冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服!
4:按摩&抬腿 抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久。
上述就是瘦下半身的方法,這樣的運動我們可以隨時隨地的做,在做的時候主要是要注意方法和時間,如果可以長期的堅持下去,一定要收到預期的效果,在平時的時候我們也要注意自己的生活習慣,儘量少的出現長期坐著的現象,這樣對下半身減肥是沒有好處的。
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