要如何選擇枕頭的高度
睡覺的時候要枕枕頭這是我們都知道的事情,而且隨著中國養生理念不斷加深,很多朋友在選擇枕頭的時候都會選擇一些具有保健功能的枕頭,比如說決明子枕頭、薰衣草枕頭等。不過需要提醒您的是,在選擇枕頭的時候最重要的是要注意它的高度問題,那麼具體要要如何選擇枕頭的高度呢?
很多朋友對於枕頭高度的並不在意,其實如果是枕頭的高度選擇不好的話,很容易導致一些頸椎問題,而且也會引起頭部的缺氧,導致神經衰弱的情況出現,因此您一定要注意選擇好枕頭高度才是。
枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。每個人枕的高度有不同,要找到適合自己的標準高度,其實很簡單,每個人立起來的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。
現在很多人長期坐在電腦前,保持一個姿勢,很容易形成頸部問題,如頸椎骨質增生等,建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭,頭放置枕頭中央,選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過於蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對頭部有極好的。
如何選擇枕頭的高度?我們的後枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一隻手,所以我們在選擇枕頭的時候,經過頭部重量壓迫以後枕頭的高度正好是一隻手的高度就行,一般來說,成人以15釐米為宜。
要知道只有選擇一個合格的枕頭,您才會有好的睡眠,因此知道了要如何選擇枕頭的高度之後,還需要您注意的是,選擇一個有利於身體健康的枕頭,除了要觀察高度之外,它的硬度也是值得您注意的地方,並不是說越軟的枕頭就越好,這一點您一定要注意才是,
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