燕麥玉米粥的功效有哪些呢
燕麥是天然的植物又有着極其高豐富的營養價值,燕麥粘粘的糯糯的,輕輕地喝上一口味道也是相當不錯,一般的情況下,燕麥都是用來煲湯的,用燕麥做的湯香濃又香醇,而且入口即化,全天然的滋補食品又是減肥的最佳粥類,五穀雜糧當中一種,一道燕麥玉米粥的功效,來為大家介紹一下。
原料:燕麥、玉米碴、大米各適量
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原料挑揀一下,洗淨
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倒入電飯煲中
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加入適量的水
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選取1小時粥/湯鍵,開始煮粥
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1小時後,粥煮好了,粘稠而又健康
食材
燕麥片 適量
玉米碴 適量
大米 適量
燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片,或是弄軟碾平做成燕麥卷。
經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。
燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的,它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。總的來説,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好
其實以上這一道燕麥玉米粥的功效非常多,而且還可以幫助我們的身體很好的恢復發育的同時,又可以讓我們從中體會到燕麥當中特有的味道,也瞭解到了燕麥當中特有的功效和價值。
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