杏仁薏米粥功效與做法
杏仁大家一定都吃過杏仁,沒有做熟之前苦苦的,關於杏仁的吃法有很多種,幹杏仁風味非常獨特,鹹鹹的脆脆的非常的香,很多的朋友們習慣性的把杏仁當成乾果食用,其實杏仁平時的利用功效遠遠不止於這些,接下來為大家來介紹一道杏仁薏米粥功效與做法,既好喝營養價值豐富,同時加入蓮子,當歸,能夠更好的滋補身體。
材料:
杏仁、薏米、蓮子、水適量。
做法:
1.將杏仁、薏米、蓮子洗淨;
2.將洗淨的材料倒入高壓鍋中,加兩大碗水;
3.開火,煮20分鐘即可。
提示:
待粥冷卻後,加入微量的蜂蜜攪拌,風味更佳。
功效:
蓮子:性平、味甘澀,富含鈣、磷和鉀,能夠補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。
薏米:有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排毒等功效,為常用的利水滲濕藥。
杏仁:生津止渴,潤肺定喘,滑腸通便,減少腸道癌的功效,還能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
日常生活當中有不少的女性手腳冰冷,氣血不足,總是會出現身體乏力,體力不堪,那麼這些症狀都是因為身體缺乏陽氣,太過於陰虛所造成的,這一道杏仁薏米粥功效與做法簡單,而且功效多,恰恰可以對身體起到很好的滋補功效,與此同時,還可以起到補鈣的作用。
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