養生粥的做法是什麼
養生粥的種類很多,而且不同的養生粥功效不一樣,比如説百合紅棗粥就是不錯的養生粥,在這種粥裏面一般會加入糯米百合以及紅棗,這種珠子做之前應當先將糯米浸泡一下,然後再一同煮粥,通過吃這種粥能夠美容皮膚,還能夠調理脾胃以及補中益氣。下面就來介紹一些常見的養生粥的做法。
蒜泥拌茄子粥,茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質和鈣,可使人體血管變得柔軟,還能散淤血,降低血管栓塞的機率。在秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。奶香南瓜羹:南瓜去皮備用,將南瓜切成薄片,切好的南瓜放入鍋中隔水蒸熟,將蒸熟的南瓜、白糖放入料理機中攪打成南瓜泥。(視南瓜水分大小,如果水分少可以加些開水),南瓜糊倒入鍋中,小火煮到有小氣泡冒上來後,將少許澱粉放入牛奶或是淡奶油中攪拌均勻,倒入鍋中與南瓜糊一起小火煮熟即可。
南瓜水分不多的情況下要加少許開水,以便讓南瓜羹容易攪拌成南瓜泥,可根據自己口味喜歡,放入蜂蜜食用,煮南瓜糊要用小火慢煮,並要不停的用勺子攪拌,以防糊底。南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
除了上面介紹的養生粥之外,牛奶中也是不錯的養生食物,製作的方法也很簡單,就是選擇好的大米100克淘洗乾淨,然後直接放到鍋裏面加上水一起熬煮,等到快要將大米煮爛的時候放入300克左右的牛奶,再煮四五分鐘就可以起鍋了。
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養胃醒酒粥有哪些呢
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瑤柱白果瘦肉粥怎麼做
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馬齒莧薏米粥做法
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一般怎樣給寶寶做核桃粥?
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