山藥大棗粥的製作方法有什麼
山藥屬於藥材,對我們的身體有着非常好的功效,而且山藥和大棗對女性都有着美容,養顏的效果,所以經常食用是非常的好的,其中我就自己自制了山藥大棗粥,幾乎每天都喝,感覺氣色也變得很好了,下面我把山藥大棗粥的製作方法來和大家一起分享下吧。
製作工藝
1. 糯米、薏仁分別淘洗乾淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝乾水分;
2. 荸薺、山藥去皮,洗淨,分別搗成粉末;
3. 紅棗去核,洗淨備用;
4. 薏仁、糯米下入鍋內,加入適量冷水,置旺火上煮至米粒開花;
5. 將紅棗下入鍋內,轉小火熬煮成粥;
6. 待糯米軟爛時,邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內,約煮20分鐘;
7. 將荸薺粉和白糖入鍋攪勻,即可盛起食用。
食譜營養
粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
食譜相剋
粳米:粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食,否則會導致心痛。
山藥(幹):山藥惡甘遂、大戟,不可與鹼性藥物同服。
棗(幹):棗不易與蝦皮、葱、鱔魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
山藥大棗粥的製作方法其實是非常的簡單的,每天食用非常的有益處,相信很多愛美的女生都會喜歡的,另外除了多食用山藥大棗粥外,我們還需要養成良好的生活習慣,避免熬夜並且結合適當的鍛鍊,希望我的製作方法你能夠喜歡,祝您健康,美麗。
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