薏米綠豆紅豆粥做法是什麼呢
一到秋冬季節的時候,很多的人因為體內濕氣過重就會出現手腳冰涼,即使穿的很厚還是會覺得身上很冷。這樣的話就很容易出現一些感冒、氣血缺失的情況。這個時候大家就想通過一些飲食來好好地調理下,其中薏米綠豆紅豆粥就是大家常食用的。那麼,薏米綠豆紅豆粥做法是什麼?
祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題的。一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麼比例,每次一樣抓一把,洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。而加綠豆則是去火的。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量:692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗淨,提前浸泡幾小時;也可以提前煮好,保温。
鍋中加足夠的水,將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中,記得水要一次加足,中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲裏煮熟,等薏米仁,綠豆和紅豆都煮熟後,加入冰糖,煮至融化即可。煮的時候要及時攪拌,以免糊底。
注意事項
這款粥還有許多加減法,可以根據個人不同的體質加紅棗,山藥,桂圓,花生等,喜歡的朋友可以自己嘗試,偶以後也要在這款基礎粥之上做更多的改進,只是現階段,我還是非常地沉迷於紅豆薏仁這兩個最簡單的組合,尤其是那清澈的湯,喝完全身都舒坦精神了。
關於這道薏米綠豆紅豆粥的做法已經給大家詳細的介紹了一下,不僅僅是可以使自己的身體得到一定的營養物質補充,還能很好的達到去濕氣,補氣血的情況。而且大家應該也知道綠豆還具有清熱解毒的作用呢,所以大家有需要大家就自己嘗試做吧。
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