寶寶菠菜粥的做法
寶寶的飲食非常關鍵在日常生活當中,很多的家長朋友們特別關心的就是孩子心理發育,如果孩子身體發育不好,就很容易會引起免疫力降低造成孩子出現感冒生病的現象,那麼在接下來的文章,那種的來了解一下寶寶菠菜粥。
食譜原料
菠菜葉8片 ,雞湯1小杯, 米飯2勺。
製作方法
將用開水燙過的菠菜切碎;將雞湯,米飯放入鍋內煮,煮開後文火煮10分鐘;最後加菠菜煮1分鐘.
適用人羣
4-6月嬰兒。
健康提示
葉菜類蔬菜,特別是深色、綠色蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等營養價值最高。主要含有維生素C、維生素B和胡蘿蔔素,並含有較多的葉酸及膽鹼,無機鹽的含量較豐富,尤其是鐵和鎂的含量較高。
①粥你還是照常煮,同大人吃的,只是多煮段時間讓粥煮的更爛。建議裏面加些瘦肉末。
②煮粥的同時,把菠菜洗乾淨,用開水綽過,去去草酸,因為草酸容易與身體裏的鈣結合形成草酸鈣,從而鈣不易讓人體吸收,造成缺鈣。
③綽過的菠菜把它剁細,剁成餃子餡那麼細。
④在粥煮到很爛的時候,將菠菜加入攪拌均勻,再煮個10分鐘就可以出鍋了。
上面的文章當中瞭解到的寶寶菠菜粥製作的方法,首先根據不同的孩子飲食的口味,來選擇給寶寶製作營養早餐,和營養日常生活餐,菠菜當中,的營養價值非常的高可以讓孩子來多食用。
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