喝牛奶腹瀉嗎
很多朋友都非常喜歡在早餐的時候飲用牛奶,還有搭配麪包,餅乾等食物一同食用,因為這樣不僅營養,而且比較美味。但是很多朋友在喝完牛奶過後的一小時之內,總會出現肚子痛,甚至是腹瀉等症狀和現象。那麼到底喝牛奶腹瀉是怎麼回事呢?到底是不是身體出現了什麼問題呢?
其實牛奶加麪包的確是一種早餐的極好搭配之一,但是有的人因為腸胃不好,又或者是對牛奶產生過敏的現象,因而是非常容易導致腹瀉和肚子痛的。下面就給大家分析一下喝牛奶腹瀉的主要原因。
喝牛奶拉肚子是怎麼回事?
造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因,不同原因要不同對待。
1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人羣服用要控制好用量,一般200毫升之內沒問題,但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否則引起胃脹和腹瀉。
2、不宜多飲冷牛奶,因為冷牛奶會影響腸胃運動機能,引起輕度腹瀉,使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地窖裏取出的冷牛奶,特別是有傷風感冒的患者。
3、有些人對牛奶過敏,飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎,哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等,應忌飲牛奶。
4、剛喝完牛奶就吃橘子,會影響消化吸收,而且還會使人腹脹,腹痛,腹瀉。
5、牛奶忌巧克力一起喝,因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣,可造成頭髮乾枯,腹瀉,出現缺鈣和生長發育緩慢。
補鈣的食療方法有哪些?
1、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品,並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
2、豆製品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。其他豆製品也是補鈣的良品。
3、動物骨頭:動物骨頭裏80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
4、蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種。
關於喝牛奶腹瀉的原因,其中包括了乳糖不耐症,對於牛奶本身產生過敏的人羣,又或者是喝完了牛奶就吃橘子等等原因,都容易導致在喝完牛奶之後出現腹瀉,腹痛,腹脹等現象。如果你的體質並不適合飲用牛奶來補鈣,最好食用一些豆製品,海帶,蔬菜,甚至是動物的骨頭等,同樣是含鈣量非常高的。
-
多喝檸檬水有什麼壞處呢
相信一到炎熱的夏季就會有很多朋友在家中泡一些檸檬水來喝,據説這樣不僅有很好的清熱解渴的效果,同時還能達到美白容顏的功效,因此也是很多愛美女性非常喜歡的一種飲品方式。但也有朋友提出瞭如果喝太多的檸檬水會不會有一些不利的影響的疑問,因此多喝檸檬水有什麼...
-
哪些人不適合吃帶皮蠶豆?帶皮蠶豆的副作用有哪些
飲食對身體的健康是非常重要的,但是帶皮蠶豆在平時食用的時候也是非常有爭議的,很多人覺得會對身體有一定的傷害的,下面一起了解下哪些人不適合吃帶皮蠶豆。副作用無副作用。禁忌人羣對蠶豆過敏者不要吃。通過對哪些人不適合吃帶皮蠶豆的介紹瞭解以後,我們知道食物...
-
哪些人不適合吃派類?派類的副作用有哪些
想要擁有健康的身體我們不僅平時要經常鍛鍊,也要調整好日常的飲食,尤其像派類這種常見的食物並不是所有的人都適合食用,否則會對身體造成傷害的,那麼哪些不適合吃派類呢,下面一起看一下吧。副作用無副作用禁忌人羣減肥人羣不宜多食派。對哪些人不適合吃派類瞭解以後...
-
食用苦螺的注意事項-苦螺的營養價值
皮膚病患者之所以不能吃苦螺是因為苦螺中所含的蛋白質在進入人體後,可作為一種過敏原,對機體產生過敏反應,如發癢起塊等,或使原來的皮膚病復發、加重。所以皮膚科醫生視海鮮為病因之一,要求某些病人禁忌。食用苦螺的注意事項-苦螺的營養價值食用苦螺的注意事項皮膚...