一般飯後喝湯會長胖嗎
現在越來越多的人加入到了減肥的行列,減肥的方法也是層出不窮,當然由於每個人的身體體質不同,所以才覺得減肥方法也是不同的,那麼在吃食物的過程當中,也應該注意自己的飲食習慣,這樣可以幫助自己身體更健康,也能夠塑造一個更好的體型,那麼飯後喝湯會長胖嗎?
那是肯定要長胖的,最近科學家提出一句話減肥,叫做“飯前喝湯,苗條健康”。全國心血管病防治科研領導小組副組長洪昭光教授解釋説:飯前一喝湯,湯到胃裏,通過迷走神經反射到腦幹的食中樞,就能使食慾中樞興奮下降,食量就自動減少1/3,而且吃飯變慢。如果沒有湯,你就撥點菜用開水衝一衝當湯喝,也同樣令食慾下降。北方人飯後喝湯,把胃撐大了,又加上湯的脂肪、熱量高,所以越喝越胖。所以瘦人要變胖,飯後喝湯,胖人想變瘦,飯前喝湯。
飯前喝湯減肥。飯前喝湯腸胃有一定的飽漲感,但是營養是夠的,飯相對來説吃的少了,時間長了自然會瘦的。飯後喝湯是在吃飽的情況下,又填充了湯汁,促進吸收又添加營養還增加了量,肯定會越喝越胖的。
誤區1:湯的精華在湯,純喝湯就好
生活小常識解析:一般人認為湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%-15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜。
誤區2:用餐最後才喝湯
養生小常識解析:西餐的出菜順序是先喝湯,再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最後。由於此時多已吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;並且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯,健康且有減重效果。
飯後喝湯會長胖嗎?飯後喝湯是會長胖的,因為它可以稀釋我們為胃部分泌的胃液。阻止胃液對於一些食物的消化,造成消化不良的症狀,這樣容易讓食物在胃裏堆積,從而會導致長胖的狀況,所以建議大家還是在飯前喝湯,這樣會更健康一些。
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