黑芝麻紅棗湯的做法
黑芝麻是我們平時經常能吃到的一種食物,無論是作為食物的配料還是直接炒熟了吃它的味道特別的香,且經常吃黑芝麻還有很好的補鈣和讓頭髮變得烏黑亮麗的作用,其中有很多人在煲湯的時候喜歡加入黑芝麻,會使湯汁更加營養和香醇,其中黑芝麻搭配紅棗就是很好的補腎烏髮的食物,下面一起了解下黑芝麻紅棗湯的做法。
黑芝麻紅棗湯的做法
材料:
薏米1把,水適量,大紅棗8個,黑芝麻粉適量,車前子粉1小匙
做法:
1.先把薏米洗淨,泡10分鐘;
2.薏米和水放入鍋中,煮開,轉小火再煮半小時;
3.放入紅棗再煮5-10分鐘(根據棗的大小、軟硬和你自己喜歡的棗子口感而定);
4.在碗里加一大勺黑芝麻粉(多少可以根據自己的口味來定),再放入車前子粉一小勺;然後把薏米紅棗湯舀到碗中,攪拌均勻,涼5分鐘就可以了。
作用
薏米:祛濕,排毒,去水腫。(因為性寒,所以要配上稍微温熱的食材一起煮比較好。)
紅棗:健脾益胃,補氣養血,養血安神
黑芝麻:益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容
每個人在追求美麗的同時都希望自己能夠更加的健康,那麼我們一定要合理的搭配好飲食,上面就是對黑芝麻紅棗湯的做法介紹,通過了解以後我們平時有腎虛的朋友可以經常食用,另外想要身體更加健康平時一定要注意飲食營養均衡,並保證良好的作息時間和規律的飲食。
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