一種孕婦補鈣湯做法介紹
孕婦在妊娠過程中需要好好的調理自己的身體你們知道嗎?我們説身邊的親人要多為他們做一些營養的湯幫助她們恢復身體,這是很關鍵重要的你們可知道,那麼小編下面想給各位介紹一下孕婦排骨湯的做法,她們在這個時候的營養關係到孩子的營養,那麼你們知道多少有關孕婦補鈣湯的做法呢?下面就和小編一起來看看,瞭解一下吧!
一、食譜原料:
豬排骨250克,黃豆100克,葱花3克。
二、調料:
精鹽3克。
三、做法:
1、將黃豆用温水浸軟泡發(5小時以上),洗淨。
2、把豬排骨洗淨,切成小塊。
3.、將鍋置於火上,加清水適量,把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,煮沸後撇沫,轉文火煲3小時。
4、最後撒入葱花、精鹽調味即成。
四、營養提示:
中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒,具有補脾益氣、消熱解毒的功效,是食療佳品。
黃豆中含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。常食黃豆,可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤,有效防止雀斑和皺紋的出現。黃豆中的高含量蛋白質,可以營養肌膚、毛髮,令肌體豐滿結實,毛髮烏黑亮澤,容顏不老。
黃豆富含異黃酮,可斷絕癌細胞營養供應,含人體必需的8種氨基酸,多種維生素及多種微量元素,可降低血中膽固醇,預防高血壓、冠心病、動脈硬化等。黃豆內含亞油酸,能促進兒童神經發育。
瞭解到了這麼多和孕婦補鈣有關的知識菜譜,你們是不是可以自己動手做做呵護孕婦的身體,我們説,她們是脆弱的一方,希望你們能夠明白,給予她們關懷,那麼希望小編給出的這些建議能幫助到你們啦!
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