國小生營養餐怎麼做
很多家長因為工作繁忙,早上一般都不想早起做飯,經常會給孩子錢,讓孩子去外面吃那些不健康的食品,長期這樣給孩子的身體帶來了很大的壞吃,我們下面來了解一下,孩子吃的那些食物,危害有多大呢。
偏食肉或蔬菜,身體很受傷。誰都知道偏食的壞處,可還是有的孩子偏食偏得厲害。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高,體檢時各項指標與同齡人有差距,健康狀況也不好,他們易便祕、氣色不好,易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想,表現為營養不良,易感冒,身體抵抗能力差。
零食當正餐,上課昏沉沉。如今的零食名目繁多,包裝考究,惹得學生心頭癢癢,加之“減肥”思想作怪,校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食慾,妨礙正餐的攝入量,致使各類營養攝入量不足,從而導致學生的精力不濟,上課時精神不集中,甚至昏昏欲睡。
光顧街邊小攤,不知不覺染病。街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤,缺乏必要的衞生條件,食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染,加上有的油炸食品原料來源不明,正處於發育階段的學生長期食用不潔淨的食品,後果將不堪設想。
不喝牛奶,身體營養不良。牛奶對於每一個人來説都很重要,它是提供優質蛋白質的食物,具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食,拒絕喝牛奶,造成身體營養不良。
燒烤好吃,代價太大。學生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養價值的零食,天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入燒烤太過的蛋白類食物,易誘發癌症。
各位家長們以上為大家介紹了,關於國小生營養餐不注意吃,造成的各種危害,很多家長認為,為了讓孩子多睡會,也為了自己多點休息時間,讓孩子上學路上買吃的,可這些吃的,往往在危害孩子的健康。
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