黑芝麻油的營養價值以及食用方法
我們今天所説的黑芝麻,相信我們每個人在日常生活中都有聽説過吧,吃過吧,它是一種非常健康的食物,營養價值非常的高,當然對人的身體非常有益的。那麼,黑芝麻油到底是什麼呢?顧名思義,就是黑芝麻壓榨出來的植物油,裏面富含很多微量元素,那黑芝麻油的食用方法是什麼呢?下面我們來談談黑芝麻油。
黑芝麻粥:這種吃法有潤五臟,強筋骨,益氣力,健腸胃之作用。適用於血虛頭暈,頭髮早白,大便乾燥,體虛便祕等症。大便溏薄或泄瀉者忌用。
黑芝麻粉:將芝麻炒熟後磨碎成粉狀,稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化,磨碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。芝麻粉有多種吃法,現介紹如下:1:把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麪包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處2:早晨起牀和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉,各約20克。黑芝麻有養血補肝腎作用,常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。3:核桃粉配以黑芝麻粉,睡前服用15克,改善睡眠質量效果非常明顯,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。4:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙,衝入煮沸過之牛奶或豆漿內,並加蜂蜜1匙,調勻後服,每日1次,可當早點。此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。
上面就是我所收集的黑芝麻油的食用方法,建議大家以後多吃粗糧食物,保你身體健康。一樣,大家科學正確的食用黑芝麻油,避免破壞黑芝麻油中的營養物質。在此,我祝願大家身體健康,多吃一點健康的食物,對身體有益。在此祝願大家身體健康。
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