奶昔營養餐的做法步驟
奶昔是很多年輕人愛喝的一直飲品,無論是當作早飯,還是下午茶,都是非常不錯的選擇,可外面買的奶昔比較貴,那麼接下來是為大家介紹幾種自己製作吃香濃好喝的奶昔飲品,大家快來看看吧。
製作方法
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機裏攪拌均勻,就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品, 品味同樣香甜可口,有益皮膚,提神, 富含維生素c。原料:製作約400毫升,小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙製作:芒果去皮,切片後放如攪拌器內。奇異果削片後,保留一小片,將剩餘部分加芒果中,加奶及檸檬汁攪拌,攪拌後倒入果杯內,將奇異果片放在奶昔表面即可。營養成分:343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當然,製作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的營養價值更高,而做好的奶昔也會別有風味。
香蕉奶昔的製作方法
取香蕉一隻,酸奶一杯,冰塊少許。將香蕉去皮,切成4塊,與酸奶、冰淇淋粉,少許冰塊,一起放入攪拌機內,啟動電源,攪拌一分鐘,停機即可。如果喜歡口味更甜些,可適量添加一些砂糖,OK, 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
大家看關於以上製作的奶昔營養餐做法是不是很簡單,奶昔不單單是飲品,自己只要稍加搭配,就可以做成奶昔營養餐,對於早上喝,還是下午茶來喝,都是非常不錯的選擇。
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