燕麥牛奶粥的做法步驟
在飯店吃的燕麥牛奶粥沒有自己做起來的好吃,燕麥是穀物中的一種營養食品,燕麥牛奶粥的營養是十分的豐富,而且做起來很簡單,煮這個燕麥牛奶粥的時候,很是期待快點熟,想快點試下是如何的美味,煮好之後,先嚐為快,果然奶香濃郁,燕麥香糯,非常好喝。牛奶是補鈣的佳品,香蕉燕麥都能幫助老年朋友緩解便祕哦。那麼,燕麥牛奶粥是怎麼做的呢。
燕麥牛奶粥的做法步驟:
1. 鍋中倒入水開始燒
2. 燕麥片
3. 鍋裏的水燒開後 抓兩把麥片撒到鍋中
4. 用勺子推一推
5. 繼續煮兩分鐘
6. 一包純牛奶
7. 把牛奶也倒入鍋中攪拌,盛到碗中 這就是我們今天簡單又營養的早餐
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一,每年5月的第三個星期二,是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
燕麥牛奶粥的功效:
1. 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;
2. 牛奶中含有大量的B2,可以促進皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤;
5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應多喝牛奶,絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
以上是針對燕麥牛奶粥的做法步驟的介紹。其實牛奶是我們生活的喜愛的飲食之一,只要大家有空就可以做,牛奶營養豐富、我們人體中容易消化吸收。能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態,從而起到防癌作用。迎接我們的是歡樂,讓我們活的更加瀟瀟灑灑,讓我們世界更加的精彩奪目!
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