5款梨食譜讓寶寶秋冬不生病
5款梨食譜讓寶寶秋冬不生病
寶寶多大可以吃梨?寶寶從第3個月可以喝梨汁,從第四個月可以吃梨糊。
寶寶秋季輔食:梨子泥
食譜原料:梨,水
製作方法
1、用普通的鍋把梨蒸熟,
2、把熟的梨去皮,放到攪拌機裏攪拌,可適量加水
3、成泥狀時裝碗即可。
適用人羣:4-6個月寶寶
營養小祕密:梨子營養好又易於消化,也不容易引起過敏,比起米糊,更建議把這個當作寶寶的第一個輔食。
4款最適合寶寶的吃法:
TOP1:蒸梨
原料:水晶梨1個,川貝母 2克,陳皮2克,冰糖10克,糯米15克。
製作:把梨從蒂下1/3處切下、當蓋並挖去梨心,川貝母研成細粉,陳皮切絲,糯米蒸熟,冰糖打成屑;把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內,加入清水在蒸杯內(約150毫升水);把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘即成。
營養小祕密:孩子出現上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咯痰時,食用蒸梨效果較好。它可潤肺化痰,配合川貝、陳皮功效倍增。加些糯米和冰糖還可滿足厭食的寶寶對營養的需要。
TOP2:山楂梨汁
原料:梨子1個,山楂10個,白糖適量。
製法:山楂去核洗淨,放入碗中待用;梨子去皮、去核並切成小塊,與山楂一起榨成汁倒入杯中;將白糖放入山楂、秋梨汁中,攪拌均勻後即可飲用。
營養小祕密:如果寶寶的咳嗽是乾咳、無痰,並脣乾舌燥,呼吸時熱氣逼人,可照此法制梨汁早晚服用,有潤喉生津的功效。配合山楂,一方面山楂富含免疫促進劑———維生素C,另一方面它含有的酸性物質能促進胃液分泌,幫助消食。
TOP3:秋梨奶羹
原料:秋梨1個,牛奶200毫升,米粉10克,白糖適量。
製法:秋梨去皮、去核並切成小塊, 加少量清水煮軟,白糖調味;兑入温熱牛奶、米粉中,混勻即成。
營養小祕密:煮着吃的秋梨性平和,製成奶羹對寶寶的脾胃刺激小。適合肺虛氣喘、咳嗽體弱的寶寶吃。
TOP4:雪梨粥
原料:雪梨1個、米、枸杞少許、冰糖少許。
做法:
1、雪梨去皮去核,切成小塊。枸杞用水清洗乾淨,泡一下;
2、鍋中放米和適量的水,水比平時燒粥時略少一些,因為梨在燒煮過程中會出水;
3、燒開後倒入梨塊,小火燒半小時。關火前撒上枸杞,蓋上蓋子燜一會。
營養小祕密:1歲以下的小朋友建議把梨打成泥狀再煮,便於吞嚥、消化。
梨再好,也要適當吃
梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
梨有利尿作用,夜尿頻者睡前少吃梨。
血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃。
梨含有糖量高,糖尿病者當慎。
梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。
-
汽水對青少年健康危害有多大
汽水就好像液體糖果一樣,在青少年飲用的時候,緩緩侵入他們的身體。很多人認為,汽水只是飲料而已,危害真有這麼大嗎?我們總結了以下汽水危害,告訴青少年,汽水危害真的有這麼大!汽水影響青少年記憶力汽水對青少年健康危害有多大美國南加州大學一項研究發現,每日僅喝一瓶汽...
-
上班族帶飯必學的健康絕招
隨着工作壓力的增大和生活節奏的加快,很多上班族都成為了帶飯族。帶飯族即將前一天的飯菜打包至第二天吃,這樣的做法往往不健康。但只要掌握了正確的帶飯技巧,就能健康地帶飯啦。上班族帶飯必學的健康絕招上班族帶飯必學的健康絕招一、菜可七八成熟、肉全熟帶飯首...
-
荷葉茶減肥的製茶方法
荷葉茶減肥的製茶方法現在我們生活中茶的各類是越來越多了,而且這些茶品通常都有自己專屬的保健功效,對於減肥的朋友們來説有一款茶特別適合大家飲用,它就是荷葉茶,不過,大家知道如何製作這款茶品減肥效果會最好嗎?荷葉茶減肥荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生...
-
紅糖水什麼時候喝最好?哪些人不宜喝紅糖水?
紅糖水什麼時候喝最好?哪些人不宜喝紅糖水?那紅糖水什麼時候喝最好?喝紅糖水的最佳時間是什麼時候呢?喝紅糖水的最佳時間紅糖有促進血液循環、鎮痛、補血的功效,喝紅糖水的好處頗多。尤其對經期的女生來説,喝紅糖水能起到緩解疼痛、暖胃健脾以及補血的作用。但夏天最...