香蕉能改善失眠-香蕉紅糖布丁的做法
香蕉性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃。同時,香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉。香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉能改善失眠-香蕉紅糖布丁的做法
香蕉被稱為智慧之果能改善失眠
香蕉是常見的水果,雖然它其貌不揚,但是功效和作用卻很大,香蕉所含的氨基酸,具有安撫神經的作用。
香蕉是最大眾化的水果之一,大多數人對其喜愛有加,國外更是有人稱香蕉是“能結束人煩惱的快樂水果”。香蕉又被美譽為“智慧之果”。香蕉營養價值高是得到公認的,它含有豐富的蛋白質、磷、糖、鉀、維生素A和C,膳食纖維也很多,可謂是營養的寶礦。
香蕉除了我們以上所説的營養外,對改善失眠症狀也有着很好的功效。因為香蕉含有的氨基酸,有安撫神經的功效,香蕉中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述,睡前吃一些香蕉,有助於更好的入睡。
體寒血糖高的朋友少吃香蕉
香蕉性寒,體質偏於虛寒的人,最好要少吃。同時,香蕉含鉀高,急慢性腎炎、腎功能不全患者,都不應多吃香蕉。香蕉糖份高,100克左右的香蕉中還有卡路里約87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。
香蕉紅糖布丁的做法
食材:香蕉160克,紅糖50克,鮮奶油100毫升,牛奶200毫升,雞蛋2個。
做法:
1、香蕉去皮稱重,稱重所需原料;
2、兩枚雞蛋混合,用打蛋器攪散,但不要打至起泡;
3、在蛋液中加入紅糖,直至紅糖融化;
4、淡奶油和牛奶混合,加熱至快要沸騰為止。分次少量的加入蛋液中後用篩網過濾一次;
5、香蕉放在保鮮袋中,用手或者擀麪杖碾成泥;
6、加入香蕉泥,拌勻;
7、把調好的布丁液盛入容器中,震盪出氣泡,表面蓋上錫紙;
8、烤盤倒入約2cm高的熱水,放入預熱好160度的烤箱,烤制約40分鐘。如果到時間未能凝固,可以根據烤箱性能,延長烤制時間。
功效:香蕉潤肺、清熱解毒;紅糖補血、健脾益氣;牛奶富含蛋白質。香蕉紅糖布丁香滑可口,營養豐富。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1~2根,純牛奶500毫升,蜂蜜適量。
做法:
1、將香蕉剝皮切塊,與牛奶一起放攪拌機內;
2、攪拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔;
功效:此甜品睡前1小時喝一杯,可安神、鎮靜。
-
蒸螃蟹一般要多長時間?蒸螃蟹用盤子還是籠
每年秋季的時候,螃蟹就是比較受歡迎的一種美食,它吃起來味道鮮香可口,營養價值高,深受人們喜歡,很多人都喜歡蒸螃蟹吃。蒸螃蟹一般是有講究的,大多都是直接放到蒸籠裏面蒸熟,不需要放盤子裏面蒸。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蒸螃蟹一般要多長時間?2、...
-
臘八蒜有起泡怎麼辦?臘八蒜醃製過程中冒氣泡正常嗎
我們都知道,臘八蒜是每年臘月很受歡迎的一種美食,它做起來很簡單,製作起來方便,吃起來也很不錯,很多人都會在家做臘八蒜。在做臘八蒜的時候,會看到裏面有氣泡。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、臘八蒜有起泡怎麼辦?2、臘八蒜醃製過程中冒氣泡正常嗎3、臘...
-
自己做阿膠糕可以用桂花嗎?做阿膠糕放玫瑰花還是桂花好
阿膠糕的主要原料是阿膠,但其配方並不固定。它可以根據自己的需要和喜好來搭配。常見的經典配方有阿膠、黃酒、核桃仁、紅棗、冰糖等。如果有寒意,可以加枸杞、桂圓等。如果平日睡眠不好,可以加酸棗仁等鎮靜藥。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、自己...
-
煲湯大棗什麼時候放?煲湯什麼時候放調料最合適
煲湯喝非常滋補身體,可以熬出食材中豐富的營養融入湯水當中,特別適合需要養生保健的人羣食用。我們在煲湯的時候可以適當放入一些大棗、枸杞等配料,可以提味,還能讓湯水更有營養和不錯的藥用功效。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、煲湯大棗什麼時候放?2...