補氣血的食物有哪些?山藥補益肺腎
一般來説,只要吃到肚裏能消化吸收的食物,就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗,桂圓,山藥,花生,茨實,蓮子,菱角,紅薯,紅豆,枸杞,紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裏一起煮更好。
補氣血的食物有哪些?山藥補益肺腎
補氣血的食物有哪些?
紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮,且瓜瓤是黃色品種。老年人不適合吃太多。
香菇
性平、歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方,對濕氣有很強的防禦力,所以還有祛濕功能。
牛肉
指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
糯米
補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
韭菜
入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血,熟則甘而補中,能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、温補腎陽,有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。
泥鰍
性平,入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
土豆
土豆性平微涼,入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多,被譽為“十全十美”的食物。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題,可吃點陳皮。
山藥
山藥補益肺腎之氣,貫通天地之氣。而且,它不熱不燥、性味非常平和,不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用,上火、有實邪或者便祕的人要少吃或者不吃。
兔肉
對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經,有涼血解毒的作用。
蜂蜜
性平,歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
怎麼補氣血
1、多吃補血食物。
一般來説,只要吃到肚裏能消化吸收的食物,就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當然更能補血的食物如阿膠、紅棗,桂圓,山藥,花生,茨實,蓮子,菱角,紅薯,紅豆,枸杞,紫色的芋頭等等這些都是不錯的。可以把這些放在米飯裏一起煮更好。另外,吃山藥的同時會助濕邪,結合薏仁,茯苓祛濕會好些。還有,女人千萬別為了減肥不吃米飯,米飯是補氣的。
2、吃補鐵食物。
如胡蘿蔔,菠菜,甘蔗,豆漿,核桃,黑芝麻等等,都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
3、多個各種肉湯。
如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養。女性多喝可以豐胸養顏。還有多吃魚和雞蛋。
4、多吃五穀雜糧糊或粥。
黑米、玉米、糯米、大米做成的糊,或者麪粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
-
蓮霧越大越容易空心嗎?蓮霧紅寶石和黑金剛哪個好吃
蓮霧是生活中比較常見的一種水果,它的水分比較充足,吃起來清脆可口,營養價值高,深受人們喜歡。蓮霧的個頭有大有小,有些蓮霧會出現空心的情況,這種多半是種植不當引起的,並不是因為個頭大所以空心了。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧越大越容易空心...
-
蓮霧心是海綿的好嗎?蓮霧壞了一半另一半還能吃嗎
蓮霧是生活中比較常見的一種水果,它含有豐富的營養成分,適量食用可以補充人體所需的營養,很多人都喜歡吃。有些人吃蓮霧的時候,會發現蓮霧心裏面是海綿的,這種是老蓮霧,本身是沒有毒的,可以吃,但是味道口感會比較差。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、蓮霧...
-
自研自種自產藥食同源 苗眾仙健康養顏養生產品值得信賴
苗醫的起源很早,可以追溯到5000多年前的炎黃時代以蚩尤為首的九黎部落聯盟,苗族曾有“神農嘗百草“、“蚩尤傳神藥”、“祝融傳按摩強身術”、“藥王傳醫方”等傳説。在苗醫歷代傳説中,藥王巫醫師是一個周身透明、狀如玻璃、有翅膀能飛的神,他不畏險阻,為苗人尋找藥...
-
做青團的野菜叫什麼名字?清明節不吃青團會怎麼樣
青團是清明節期間比較受歡迎的一種食物,它的做法比較多,綠色青團是最常見的,其實也有其他顏色的青團,比如櫻花青團,這種做出來是粉色的,也有白色的青團等等,主要看個人做法以及配料等。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、青團有粉色的嗎?2、清明節不吃青團會...