什麼是俯卧姿勢啊?
現代人都喜歡四仰八叉的睡姿,因為這種睡姿比較輕鬆和自由。根據研究情況表明,睡姿對人的身體健康也是有影響的,良好的睡姿可以讓我們的身體很好的休息,但是不良的睡姿會引起心臟的各種疾病。那麼怎樣才叫做良好的睡姿呢?接下來就讓小編介紹一下良好的睡姿有哪些吧。
有不少男性朋友喜歡趴着睡。這種俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢,對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來説,危害更大。
首先,長期趴着睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中,嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感,更不要採取這種睡姿。還有,頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。
另外,陰囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一個恆定的温度,才有利於精子的生成。趴着睡會使陰囊温度升高,又不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。
從醫學的角度説,右側卧位比較好。這是因為在仰卧時,身體是伸直的,全身肌肉不能得到放鬆,如果雙手伸過頭則全身肌肉會更加緊張,得不到很好的休息;同時仰睡時,舌根容易壓住咽部,引起打呼,口水又容易流入氣管,而引起咳嗽。
俯卧睡眠時,胸部和腹部受到壓迫,會影響心肺的功能,甚至呼吸都會感到困難,同時因為俯卧時面部受壓而使面部血液循環不暢,日久則會使面部暗黃,影響美觀。
良好的睡姿是因人而異的,每個人的體質不同,所以對應的良好睡姿都不相同。對於有中耳炎的患者來説,就應選用右側卧。患有不同疾病的患者選用的姿勢也是不同的,所以我們要時刻關注自己的身體健康狀況,才能及時選用適合自己的睡姿。
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