失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方
失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何治療呢??今天小編為你介紹5款食療方,讓你不受失眠的困擾,做好養生保健。
1.去核紅棗500克,冰糖100克,阿膠150克。具體做法,你可以將紅棗加水煮爛後,加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1~2匙(約10~15克)。
這種食療方法非常適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。
2.蓮子30克,百合15克,加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯,然後再加入冰糖調味,你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。
3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,加適量蜂蜜。具體做法,你可以將柏子仁去淨皮殼雜質,搗爛,跟粳米煮粥,等到粥快熟的時候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。
4.炒酸棗仁60克,大米200克。你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次適量服用。適用於各種失眠患者。
5.小麥60克,大棗15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服效果最佳。尤適用於失眠多汗虛弱者。
失眠怎麼治療,失眠在我們的日常生活中是經常遇到的,大家也都知道失眠的壞處。那如何治療失眠最有效果呢?小編中醫給介紹了5種食療方法,希望這些方法能給大家帶來一些幫助。
-
三款夏季養生美味可口又有滋補的藥膳
盛夏酷暑季節,人們的食慾一般都較差,有些體質本來就比較虛弱的人,很想吃些既美味可口又有滋補治療作用的菜餚。下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試清潤瓜絲用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。製法:天冬、麥冬用水浸泡發...
-
胃脹氣怎麼辦 七食療消除脹氣保護胃健康
胃是身體為人吸收能量並轉換能量的中轉站,因為每個人身體狀態的不同,所以對食物的吸收能力也不一樣,加上很多人平時飲食不規律,這可就累壞了我們的胃了,我想大多數人都或多或少有點胃病,胃脹氣肯定也有很多人體驗過,那麼胃脹氣怎麼辦呢?吃什麼呢?下面我給大家介紹7款食...
-
嬰兒腹瀉飲食調理 效果不錯
嬰兒腹瀉分為非感染性腹瀉和感染性腹瀉,前者是由於對嬰兒的餵養不當所引起的,比如進食過多、過少都可能引起,此時對嬰兒的飲食調理是非常重要的,而後者則是由於病毒所以起的。首先宜保證足夠水分,糾正脱水後,再給流質、半流質,逐漸過渡到正常飲食。總的原則是飲食宜清...
-
咳嗽可以吃酸蕎頭嗎 咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎
對於咳嗽的人來説,飲食需要格外注意的,不然會導致咳嗽加重,如果你的咳嗽一直不好的話,也需要去醫院看看哦!下面,我們來看看本站帶來的咳嗽可以吃酸蕎頭嗎相關介紹吧!全文目錄1、咳嗽可以吃酸蕎頭嗎2、咳嗽用生薑和紅糖熬水可以嗎3、咳嗽一直反覆是什麼原因咳嗽可以吃...