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  • 四個關鍵點幫你睡個好覺

    四個關鍵點幫你睡個好覺

    四個關鍵點幫你睡個好覺四個關鍵點幫你睡個好覺現如今,失眠的人越來越多,睡眠問題已經全球化。據美國疾病控制與預防中心調查指出,35.3%的受訪者睡眠時間不足7個小時。睡不好怎麼辦呢?要抓準4個關鍵時間改善睡眠。1、睡前...

  • 如何睡個好覺?正常入睡的方法

    如何睡個好覺?正常入睡的方法

    如何睡個好覺?正常入睡的方法如何睡個好覺?夜貓子型:通常在夜間更興奮,看電視、看書、上網、做家務,一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班,還得正常起牀,但起來後會覺得頭昏眼花。專家建議:1、睡前一定要放慢生活節奏,盡...

  • 上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

    上班族子午覺睡不好易得癌 5個妙招睡個好覺

    上班族子午覺睡不好易得癌?對於上班族來説,午休時間顯得特別寶貴,如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺?子午覺的主要原則是“子時大睡,午時小憩”,即晚上一定要在10時左右就準備睡覺,子時之前(11時之前)最...

  • 失眠怎麼辦 八種食物讓女性睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 八種食物讓女性睡個安穩覺

    春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓女性安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆...

  • 為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    為何明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    明朝後期和清朝的皇帝,他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後,常常會喊一聲“送客”,讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議,為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢?這不僅是不憐香惜玉,甚至...

  • 老人想睡個安穩覺要怎麼做

    老人想睡個安穩覺要怎麼做

    老人想睡個安穩覺要怎麼做老年人失眠是生理現象,人老少睡眠,多是早睡早醒,容易中斷。老年人深度睡眠減少,淺睡眠增多,睡眠中覺醒的次數增加,睡不踏實,入睡困難,一覺醒來,總感到不解乏。影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大,有的人...

  • 讓皮膚睡個美容覺

    讓皮膚睡個美容覺

    讓皮膚睡個美容覺現代人習慣於熬夜,早睡是不可能的,但是讓自己皮膚早點睡還是有機會的,讓皮膚睡個美容覺,自信是最好的自產美容產品,十分鐘內就能學會,這個問題是絕對不能忽視的,那麼平時要怎樣美容和護膚美白達到美麗又好看...

  • 睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺

    睡眠質量 五大方法讓老人安穩睡個好覺

    在我們的生活中,大多數的老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼老人睡眠不好應該怎麼辦呢?在他們睡覺的時候要注意哪些注意事項?如何有效提高老人的睡眠質量成為如今的一大難題。今天本站的小編就來告訴你如何有效提高老人睡...

  • 睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺

    睡眠不好怎麼辦 5大食物幫你睡個好覺

    如果你晚上沒有睡好覺,會讓你一天都無精打采,並且還會出現頭痛,記憶力不急中的一些情況出現,那麼是什麼原因導致你的睡眠不好了,睡眠不好,我們到底應該如何去解決了?下面小編就帶大家來看看關於睡眠的一些小常識,瞭解一下如果...

  • 警惕睡個“美容覺”的5大陷阱

    警惕睡個“美容覺”的5大陷阱

    陷阱1:35歲後“美容覺”易變“增齡覺”經過科學家研究得出結論,肌膚老化源自肌膚內部。肌膚內有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用,同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。大約從3...

  • 秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜

    秋季睡個好覺 睡前注意三忌宜

    每個人都需要睡覺,可是睡覺有睡覺的學問,有的人喜歡趴着睡,這樣就會在一定程度上壓迫心臟,有的人喜歡睡前吃點東西,可這樣對消化系統造成了負擔,我們怎樣才能睡的好呢?首先,要養成按時入睡和起牀的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交...

  • 白領睡個好覺更養生

    白領睡個好覺更養生

    對於職場工作辛苦的白領來説,應該好好的養生,睡個好覺,做到不“減睡”,讓身體更健康、更有戰鬥力、更富競爭力!衞生部曾對十個城市的上班族調查結果顯示,亞健康狀態的員工佔比高達48%,其中北京達到75.3%,上海達到73.5%,廣東達...

  • 嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺

    嬰兒睡眠不好怎麼辦 五個方法助寶寶睡個好覺

    嬰兒似乎除了吃奶就是睡覺,然後就沒有什麼事。我們知道睡眠時嬰兒的心理本能,嬰兒的睡眠時間是很長的,它們是需要靠睡眠來調理自己的機能。當然嬰兒如果睡眠不好不僅對嬰兒自身有影響,同時還會把爸媽急得發慌。那嬰兒睡眠...

  • 月子裏睡不好覺?六招幫你睡個好覺

    月子裏睡不好覺?六招幫你睡個好覺

    剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理,其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶,再加上一定的精神壓力,很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裏睡不好覺可以怎麼調理呢?一:前忌食甜食1:甜食容易讓人興奮,所...

  • 為什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    為什麼明清兩朝的嬪妃都不能陪皇帝睡個囫圇覺?

    明朝後期和清朝的皇帝,他們在臨幸完陪他睡覺的女人之後,常常會喊一聲“送客”,讓太監把剛剛還在親密的女人送走。這在我們現代人聽起來有點不可思議,為什麼連一起好好睡一覺的權利都不給這些女人呢?這不僅是不憐香惜玉,甚至...

  • 秋季養生 睡個安穩覺是關鍵

    秋季養生 睡個安穩覺是關鍵

    俗話説的好,養生就是保護人身體的第一要務。養生方法有許多種,有良好的睡眠才是正確的。如何才能保證睡眠質量呢?養生保健的第一要務是良好睡眠中國人崇尚養生,但是很多崇尚養生的人卻不能保持良好的睡眠和規律的作息習慣...

  • 失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 八種食物讓你睡個安穩覺

    春季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓大家安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧!希望呢能夠幫助大家喲!八種食物讓你睡個安穩覺在生活中,很...

  • 怎樣讓新生兒睡個好覺

    怎樣讓新生兒睡個好覺

    以往人們一直在關注寶寶的飲食衞生、營養的攝取,很少關注寶寶的睡眠問題,其實人類有三分之一的時間用於睡眠,新出生的寶寶則有更多的時間在睡覺,所以保障寶寶安全睡眠至關重要!那麼,怎樣才能讓新生兒睡個好覺呢?◆讓新生兒睡...

  • 六類失眠者如何才能睡個好覺

    六類失眠者如何才能睡個好覺

    睡眠障礙是個全球性問題,很多人不同程度地受到失眠、打鼾、早醒等困擾。以下是最常見的六種睡眠問題,讓專家有針對性地給出一些具體的解決辦法吧。壓力夜醒型晚上很早就能正常入睡,但3~4個小時後就醒過來而且異常清醒。專...

  • 14條策略 助你睡個好覺

    14條策略 助你睡個好覺

    心理學教授、行為睡眠專家指出,充足的睡眠在保障健康及生活品質方面至關重要。至於如何改善你的質量?下面的14個策略可以改善你的睡眠質量。1.別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽説充足的睡眠必須要滿8個小時。...

  • 失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

    失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

    失眠怎麼治療,在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾,大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。因而,養生應把睡眠放在頭等位置。失眠究竟該如何...

  • 失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺

    失眠怎麼辦 幾種食物讓你睡個安穩覺

    夏季氣候多變易失眠,失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。那麼失眠怎麼辦呢?下面小編給大家推薦八種失眠女性可多吃的食物,讓大家安安穩穩睡個美容覺,一起來看看吧,失眠怎麼辦?失眠最好的治療方法?失眠吃什麼好?幾種食物讓你...

  • 失眠的原因是什麼 對症治療讓自己睡個好覺

    失眠的原因是什麼 對症治療讓自己睡個好覺

    最近總是感覺到晚上睡不着覺,看到家人都睡得很香,可自己是怎麼也睡不着,用數1.2.3.的不管用。晚上睡不好結果導致第二天沒精神,黑眼圈當然也跑出來了。為什麼會睡不着,失眠的原因是什麼?失眠的原因有很多,只要找到其原因,進行...

  • 保養陰莖你只需睡個好覺 如何擁有好睡眠

    保養陰莖你只需睡個好覺 如何擁有好睡眠

    醫學上有陰莖夜間勃起之説,是指人在熟睡時陰莖自發的勃起,正常男性都有這一情況。勃起的次數因年齡、體質、性功能狀況的不同而有較大差別。一般來説,年輕男性每晚有七八次的勃起,理論上會明顯高於日間。隨着年齡的增長,勃...

  • 美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺

    美容覺要睡飽更要睡好 好好睡個養生美容覺

    第一條:子時之前(11點)一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。假如天天子時(相當於晚上11點—越日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會説:“不給你治了。”實在不是不給治,而是治不好了。熬夜傷肝傷腎:長年熬夜的人,無論男女,直接...

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