降壓降糖降脂僅僅靠尋常物就可以
隨着老年人身體機能的下降,稍微不注意飲食就容易出現高血脂、高血糖以及高血壓等,除了這常見的三高,部分人還有高尿酸。無論是三高還是四高,不注意飲食都容易導致情況惡化。降脂、降壓、降糖,著名中醫養生專家總結了食療方。
降脂方
老年人血脂高會導致動脈粥樣硬化,容易患上心肌梗死、腦梗塞、腦出血等疾病。中醫食療對調節血脂效果明顯,推薦山楂荷葉飲及富硒蕎子茶。
①山楂荷葉飲:鮮山楂30克(幹品15——20克),荷葉15克,生槐花5克,草決明10克,將這些藥物放入鍋中煎煮,去渣取藥汁,代茶飲。
②富硒蕎子茶:取3——5g富硒的蕎子沖泡成茶飲用,蕎子茶含蘆丁,降脂效果最好。富硒的蕎子茶降脂降三高等養生功效更佳。
降糖方
三高中以高血糖危害最大,一旦血糖沒控制好,容易出現糖尿病,長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性併發症的發生。降血糖通過食療效果也明顯。
①苦瓜黃鱔湯:鱔魚肉400克,苦瓜200克,調料適量。將材料洗淨,提前將黃鱔爆香,加苦瓜加清水煮湯。苦瓜和黃鱔都是降血糖的食物,常吃可有效控制血糖。
②青錢柳薏仁茶:青錢柳5g、薏仁5g,加清水煎煮去渣取水飲用。青錢柳是降血糖高手,薏仁亦可控制血糖還可以排濕祛痰。可自行搭配,亦可選成品茶直接沖泡。
降壓方
老年人血壓高,要控制好,否則容易導致腦血管疾病,還可導致腎臟疾病等。控制血壓,可以靠食療,推薦一食療方:
①芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥即可。芹菜一直是降壓常見食物,常吃降血壓。
3、關火後讓花生在鍋裏燜着,過2個小時再吃(這時更入味)。
功效:
花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。
它是腫瘤疾病的天然化學預防劑,同時還能降低血小板聚集,預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。
-
三款補腎壯陽食療法 幫你做“威猛”男人
男人一旦患了陽痿,將會讓你顏面無存,而且健康也丟失了。那麼陽痿怎麼辦呢?如何治療陽痿?陽痿怎麼恢復?下面小編給大家推薦3款陽痿食療祕方,壯陽助性效果非常好哦。3壯陽食療法擺脱“痿哥”做威猛男人男人補房事是永不落的話題,下面是幾款食療方,可健脾養心,補血安神,對心...
-
男人吃什麼補腎 三款古膳補粥滋陰補腎
男人承擔着家庭和工作的雙重壓力,男性健康尤其需要我們密切關注!許多的男性都有腎虛的症狀,但是卻不願意承認,你們知道男性應該如何補腎嗎?在日常生活中男性可以吃什麼補腎呢?今天小編就教大家幾種簡單易學的補腎粥,趕緊來了解一下吧!三款古膳補粥滋陰補腎我國的傳統中...
-
喝酒後身體發冷了怎麼辦
在冬天或天氣寒冷的時候,很多人都選擇喝酒暖胃暖身體,北方寒冷地區很多人是這樣做的。但有些人喝酒後身體發冷了。這兩種情況看似自相矛盾。其實這與個人體質有關,體質寒的人很容易出現這樣的情況,身體素質一般的人也好不到哪裏去。所以不能盲目地將飲酒當成暖身之...
-
小兒腦癱 小兒腦癱飲食五不要和五要
小兒腦癱的患者平時的飲食要非常的注重,那麼,小兒腦癱患兒日常飲食需要注意哪些事項?飲食對於腦癱患兒的康復起到重要的作用,家長平時照顧腦癱患兒尤其要注意,下面小編針對小兒腦癱患兒情況整理的小兒腦癱飲食“五不要、五要”。五要1、食物要容易消化吸收,營養豐富,...