吃什麼補血 中醫教你補氣血
補血吃什麼好呢,本篇文章為需要補血的女性介紹四物湯的做法,它是補血非常好的美食,而且本次會告訴你補血和補氣的二者差異,女性朋友們快來了解這方面的知識吧。
吃什麼補血
中醫通常以氣血來衡量一個人的健康,強調女性防病保健應該要補氣補血,於是,很多女性就亂補一通,殊不知,有時候氣血並不需要同補。
女性經期、孕產期,因為失血較多,特別需要額外的補血來彌補消耗,此時,確不宜同時補氣,因為補氣會讓女性感覺燥熱。
經血雖是血敗產生的,但它需要正常的陰血作為基礎,所以血虛時常見月經延後、經量少、經閉等症狀;孕產期的婦女需要用陰血來滋養胎兒,血虧者常出現妊娠腹痛、胎動不安、滑胎,甚至不孕,生產時會伴隨出血,哺乳期分泌的乳汁也來源於血,在這些生理活動中,女性常常會陰血不足,出現頭暈眼花、面色無華、咽乾口燥等症狀。
在經期和孕產期,女性主要以血虛為主,但是也可能同時存在氣虛,不過氣虛表現並不明顯,如果出現氣虛的現象,也是需要氣血同補的。
女性補血最好用四物湯,能補血調血、柔肝養陰。除補血調理外,日常生活中還需要防寒,以防血被寒凝,出現痛經、妊娠腹痛等病症。另外還應保持心情舒暢,憂愁傷感可能導致肝氣鬱結,氣滯血瘀而產生多種疾患。
四物湯補血而不滯血,行血而不破血,補中有散,散中有收,一年四季都可用。最好於早、中、晚飯前1小時喝,連續喝一週,即能達到補血的效果。一般來説,並不建議把四物湯當成日用補品,若需長期服用,可能會造成體內荷爾蒙失調,甚至會誘發子宮病變,使用前務必詢問中醫師。
女性補血四物湯
【藥方】由當歸9克,熟地12克,川芎6克,白芍9克組成,還可根據不同症狀進行加減,如氣虛者可加人蔘、黃芪;血瘀者可加桃仁、紅花等。
【療效】四物湯特別適合女人常喝,有活血化瘀之功,可減輕痛經、改善貧血,使手腳不冰冷,面色紅潤、肌膚光滑。無論是作為進補,還是調理身體,都是絕佳的選擇。
做法
1、將洗淨的藥材放入保温杯內,倒入開水,燜泡10分鐘左右代茶飲用。
2、將藥材洗淨放入鍋中(最好是砂鍋)小火慢熬20-30分鐘,藥液倒出服用即可。每日1劑,每日2次。餐前半小時服用效果最佳。
3、將藥材洗淨後和其他食物(如雞、排骨)一起放入鍋中燉,熟後加調料食用。
結語:四物湯是補血非常好的美食,不僅有補血的功效,而且對女性而言還有很多的好處,絕對是女性們不可缺少的藥膳,需要補血的人就去購買食材製作吧。
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