胖人補氣、瘦人補血 補氣補血吃什麼
從中醫理論上説,胖人大多陽氣偏虛,體內有痰有濕,動作較緩,不大喜歡活動,活動時容易肢體疲乏困重,這類人容易罹患動脈硬化、中風、冠心病等疾病。
中醫體質養生知識:胖人補氣、瘦人補血-補氣補血吃什麼
瘦人則往往陰虛火旺,敏捷好動,有時容易亢奮衝動,易患失眠、口腔潰瘍等疾病。
因此,中國俗語就有“肥人氣虛,瘦人血虛”的説法。
人之所以會胖,多與“濕、痰、虛”有關。“濕、痰、虛”之後,人體內多餘的水濕、脂肪等就無法被排出體外,所以人才胖了起來。因痰濕造成的肥胖應注重補氣,這是由於氣虛的人運化能力弱,就算是健康食品也會在體內堆積,所以生病也就成了必然,所以説補氣對於胖人來説是尤為重要的。
一般來講,肥胖的人多為痰濕體質,但瘦人如果不加註意,也會出現痰濕體質。體瘦的人,尤其是老人一旦發展成為痰濕體質,就會變得愛上火,出現牙齦腫痛、口臭、便祕等症狀。需要提醒大家的是,上火後,不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成藥,最好去找中醫大夫調理。
胳膊、腿的外側分別為手、足少陽經的循行部位。經常拍打胳膊、腿的外側,有利於痰濕等體內垃圾的清除,達到疏通經絡的目的,可有效預防痰濕體質帶來的不適。
另外,瘦人之所以瘦也是因為血虛,既然瘦跟血虛有一定關係,那麼應該怎樣補血呢?有一個最簡單的方法是泡腳。泡腳的時間最好選擇在17∶00-19∶00,因為這是腎經的活躍期,這個時候泡腳可以增強腎臟的功能,腎臟功能強大後,就能協助肝臟發揮蓄水池一樣的藏血功能,肝腎功能正常了,氣虛、血虛的情況就會得到有效的緩解。需要注意的是,泡腳的時候,水温不要太高,因為當水温過高時,血液會迅速地向下肢流去,腦部和其他臟器的供血都會受到影響,加重氣血虧損的症狀。過瘦的人,還可以常吃黑芝麻、紅棗、豬肝、藕、胡蘿蔔、桂圓肉、黑豆、黑木耳、烏雞等食物,還可以不時喝一些紅糖水,這些對於緩解瘦人血虛都能起到很好的效果。
中醫有“血為氣之母,氣為血之帥”之説。血沒有氣的推動,就無法到達該去的地方,氣沒有血的支持,就會變成身體裏的邪火。所以胖人應該補氣,瘦人應該補血。而對於痰濕體質的人,補氣更是重中之重!
專家指出,不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點,但通過適當的養生手段可以使機體處於更為平衡的狀態,否則就容易出現病理狀態。
胖人易氣虛,故健脾益氣是虛胖之人補本的方法。
可以吃一些補氣健脾的食物,如冬瓜、白蘿蔔、木耳、山藥等。其中蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用,可避免脂肪在皮下堆積;冬瓜含的營養成分少,但能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用,胖人可以適當多吃。同時胖人還要注意加強鍛鍊。
瘦人多陰虛火旺,故應進補養陰滋液的食物。
常選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物,不要過量食用辛香、辛辣的食物,如辣椒、八角、桂皮等,少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。陰虛還往往生內熱,因此體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片粥等。
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