骨質疏鬆藥膳食譜
骨質疏鬆,在我們的生活中是非常常見的,以前是經常會發生在老年人身上,可是,現在的小孩和青年人也是會得骨質疏鬆的。骨質疏鬆給我們的生活帶來很大的影響。那麼,骨質疏鬆藥膳食譜是什麼呢?讓我們通過下文來了解一下吧!
黃芪蝦皮湯
原料:黃芪20克,蝦皮50克。
製作:先將黃芪切片,入鍋,加水適量,煎煮40分鐘,去渣,取汁,加入洗淨的蝦皮,加水及葱、姜、精鹽等調味品,煨燉20分鐘,即成。佐餐當湯服食,能補益脾腎,補充鈣質,抗骨質疏鬆。
芝麻核桃仁粉
原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克。
製作:將黑芝麻揀去雜質,曬乾,炒熟,與核桃仁同研為細末,加入白糖,拌勻後瓶裝備用。每日兩次,每次25克,温開水調服。能滋補腎陰,抗骨質疏鬆。
桃酥豆泥
原料:扁豆150克,黑芝麻25克,核桃仁5克,白糖適量。
製作:將扁豆入沸水煮30分鐘後去外皮,再將豆仁蒸爛熟,搗成泥。炒香芝麻,研末待用。油熱後將扁豆泥翻炒至水分將盡,放入白糖炒勻,再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。能健脾益腎,抗骨質疏鬆。
骨質疏鬆藥膳食譜是什麼?相信通過上文的介紹,你也已經知道答案了吧!骨質疏鬆已經不再是老年人的專利了,所以,無論是青少年還是中年人,都應該好好的保護自己的骨骼,平時要讓自己的身體有足夠的鈣來支撐,可以減少骨質疏鬆的可能性。
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