補血補氣的食療有哪些呢
相信很多生完寶寶的媽媽們都會看起來比較憔悴,同時還會伴有頭暈目眩,四肢乏力,月經不調痛經等等症狀,其實這些都是在生孩子過程中流失了大量的營養物質,因而造成了氣血兩虧的症狀所引起的. 所以補氣血對於她們來説就非常有必要了,那麼補血補氣的食療有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裏透紅,體態輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯着,每個月記得喝哦,哈哈,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片
排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,葱,薑片,大火燒開,,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用
相信隨着上述我們大家的分享,廣大女性朋友從中也已經完全能夠掌握補血補氣的一些食療方法。當然我們要的不僅僅只是掌握,而是要更加熟練地運用到飲食生活中,這樣才能更好的調理我們虛弱的身體,同時才能成為一個優雅的妻子和一個漂亮的媽媽。因此這些食療也值得我們分享給身邊的閨蜜。
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