便祕能吃辣椒油嗎
辣椒油是食物中的一絕,它的製作方法比較講究。一般都是用一些辣椒和一些不同的配料製成的。辣椒油可以供大家調麪食用,還可以夾進饅頭裏食用。味道特別辣,但是很爽口,很過癮受到很多消費者的喜愛。尤其是本國的西南地區長時間以辣椒油為配料食用。便祕是一種比較常見的症狀,很多老年人都會便祕。
尤其是在夏季,天氣比較炎熱時,體內的濕氣排不出去就容易便祕了,很多女性們在生完孩子後就會便祕。那麼便祕能吃辣椒油嗎?下文將為您詳細講解!
不可以吃。可以吃:堅果:堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,税顏色,和百藥,除眾病”。
柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
白蘿蔔:白蘿蔔含維生素C及消化酵素,因為含有各種酵素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱的白蘿蔔,具有利尿作用,對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效,應經常食用。
便祕的患者們需要多吃新鮮的蔬菜水果,每天多增加一些膳食纖維的攝入量,促進腸道的蠕動,可以很好的防止便祕。要多喝一些白開水,不要吃那些辛辣油膩的食品,不然會使便祕變得越來越厲害,所以一定要多喝水。
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