高血壓能吃大棗嗎
説起大棗。對於女性朋友來説肯定不會陌生,大棗可是女性朋友偏愛的食物,大棗是益氣補血非常好的食物,可以説算是排在第一位的。很多女性都會在月經期間,懷孕期間,產後坐月子期間,甚至在平時工作學習的時候都會吃大棗,喝大棗泡的水,吃大棗粥。可以説大棗對於人的身體有着很多的好處。
不過很多患有高血壓的患者,雖然知道大棗好,但是並不知道在患有高血壓之後還可不可以像以前那樣吃大棗了,那麼今天就跟大家介紹一下吧。
聽説紅棗是補血的,那麼高血壓的人能吃紅棗嗎?
可以吃!
紅棗水,用20來顆紅棗煲水喝,有點甜甜的,一天喝很多次也沒關係,又簡單,還有就是紅桃k,也是不錯的,
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水,水開後放紅塘,煮一下,最後放雞蛋就好了,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很補血的
高血壓病的注意事項
一、合理膳食
1.飲食對於高血壓的重要性:民以食為天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低。
2.高血壓患者的飲食宜忌:
①碳水化合物食品:
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚
3高血壓病人應注意的飲食習慣
①首先要控制能量的攝入,提倡吃複合糖類②限制脂肪的攝入。③適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。
④多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品⑤限制鹽的攝入量⑥多汔新鮮蔬菜,水果。⑦適當增加海產品攝入
以上就是為大家介紹的,高血壓患者可以吃大棗嗎?通過文章的介紹大家可以知道是可以吃的。尤其是女高血壓患者更不需要避開大棗,多吃大棗是有益而無害的。
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