碳酸飲料對運動員的危害
碳酸飲料也就是我們平常非常常見的汽水,比如説像可樂,雪碧,等等這些水果味的汽水,都是屬於碳酸飲料,其實我們都應該知道碳酸飲料是有危害的,比如説很容易造成肥胖或者其他的一些問題,那麼如果運動員喝碳酸飲料,對於運動員會有什麼樣的危害呢。接下來就由小編為大家來解答一下。
常喝碳酸飲料的六大危害
1、易越喝越渴
有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水
分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
2、易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
3、損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。
4、影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
過在口渴的時候去喝碳酸飲料,只會越喝越渴,因為可樂裏面含有一些咖啡因,它會促進水分的排出,所以會覺得越來越口渴,而且非常容易造成肥胖,碳酸飲料裏面的含糖量是非常高的,熱量也非常的高,所以在平時的時候儘量要少喝。
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