碳酸飲料運動要怎麼做?
碳酸飲料現在非常受人們的歡迎,尤其是年輕人,任何東西都有利弊,不可能只侷限於一種,更不能一下子就喝很多的飲料,那麼,大家知不知道喝了碳酸飲料以後運動是什麼樣呢?到底是會幫助大家瞬間增強體質還是飲用之後劇烈運動會肚子疼?看似簡單的問題當然不能輕易下結論,每個人都是不同的體質,試過以後的結果也會不同,那麼,小編接下來給大家分享一下喝碳酸飲料以後運動。
運動後是堅決不能喝碳酸飲料的
大量的二氧化碳對喉部的刺激很大
所以會有想咳嗽的感覺
二氧化碳過多影響消化
別看碳酸飲料的口味兒多樣,但裏面的主要成分都是二氧化碳,所以你喝起來才會覺得很爽、很刺激。
有人説,碳酸飲料含二氧化碳,可能對人體不太好。王立新教授表示,事實上,足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降温作用。不過,如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的,而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激,但一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂。
除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒,碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因,這種濃濃的甜味兒來自甜味劑,也就是飲料含糖量太多。
飲料中過多的糖分被人體吸收,就會產生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是,它會給腎臟帶來很大的負擔,這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人,儘量不要飲用。
另外,很多青少年,尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。張嘉芷教授説,這種糖分對孩子們的牙齒髮育很不利,特別容易被腐損。有調查顯示,12歲的孩子,齒質腐損的機率會增加59%,而14歲孩子齒質腐損的機率會增加220%。
也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料,但張教授認為,儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強,同樣可能導致齒質腐損。
磷酸導致骨質疏鬆
如果你仔細注意一下碳酸飲料的成分,尤其是可樂,不難發現,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。
王立新教授説,人體對各種元素都是有要求的,所以,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。
一旦鈣缺失,對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
這就是小編給大家講述的內容,相信很多人已經明白了,飲料可以適當的飲用,那樣也會有利於讓大家的身體吸收營養,但要是經常飲用的話,只會造成傷害,每個人都不想讓身體越來越不好,多掌握一些這方面的知識還是有好處的,當有人不明白的時候就可以馬上為他們引導正確的思路,也不會誤入歧途的。
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