吃香蕉治便祕嗎
很多人都認為香蕉吃了之後對治療便祕的效果特別的好,如果我們經常便祕,會很不舒服的話就會吃香蕉來治療,但是卻不知道香蕉治療便祕是有條件的,不是所有的香蕉都會有治療便祕的效果,也不是每個時候吃了香蕉都有治療便祕的作用,香蕉治療便祕是很多人傳承下來的,但是要合理選擇,那麼吃香蕉治療便祕嗎?
不少人都認為吃香蕉可以起到潤腸通便的功效,因此有—些便祕的人會經常食用香蕉。但是,香蕉對於有些人不僅不能解決便祕,反而卻引起了大便祕結。難怪有便祕的患者經常納悶:為何愈吃香蕉愈解不出大便?因香蕉並不能起到潤腸通便的功效。
香蕉未成熟時,外皮呈青綠色,剝去外皮,澀得不能下嚥。熟透了的香蕉,澀味—掃而淨,軟糯香甜,深受孩子與老人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了便於保存與運輸,採摘香蕉時,不能等它熟了,而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉均是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來源於香蕉裏包含的較多的鞣酸。當香蕉成熟以後,儘管已嘗不出澀味了,但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很強的收斂作用,可將糞便結成乾硬的糞便,以致於引起便祕。最典型的是老年人、孩子吃過香蕉以後,不但不可以幫助通便,反而可發生明顯的便祕。
可以起到潤腸通便作用的飲食有許多,如蘋果、地瓜、玉米等粗糧。蘋果富含的膳食纖維~果膠,所以蘋果在通便問題上可以起到雙向調節的功效。當大便祕結時,多食蘋果可以起到潤腸通便的功效。蘋果裏的果膠可以吸收於自己自身容積2.5倍的水份,使糞便變軟易於排出,可以解除便祕之憂。當大便瀉泄時,蘋果裏的果膠又可以吸收糞便裏的水份,使稀便變稠,以致於起到止瀉的功效。蘋果的這類“雙向調節”作用很柔和,特別比較適用於老年人與嬰兒。此外,地瓜、燕麥、玉米、蕎麥等粗糧富含的膳食纖維,同樣有防治便祕的作用。
其實香蕉吃了之後是可以治療便祕的,但是要注意了,香蕉治療便祕必須要選擇熟透的香蕉,這樣的香蕉對便祕改善的效果要更好一些,而當給自己治療便祕的時候其實不僅僅是光選擇香蕉那樣簡單,吃香蕉的時候還要記得減少腸胃負擔,如果便祕了,那麼要多喝水。
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