便祕能吃方便麪嗎
方便麪,對於我們來説是一種非常熟悉的快餐式食品。味道美味,深受人們喜愛。但是近幾年也有傳方便麪天天吃不好,鈉含量多容易威脅人體生命安全。我們都知道健康的人經常食用是不利於身體健康的。更何況是便祕的人呢,吃方便麪始終只是當做應急時處理的食品。
便祕能吃方便麪嗎
便祕者就是排泄不出來容易上火,方便麪營養價值少,不可以每天食用。而且食用方便麪儘量不加入調味料,味精粉對於人體裏説百害無一利的。下面我們就來了解下方便麪的內容。
方便麪又稱快餐面、泡麪、杯麪、快熟面、速食麪、即食麪,香港則稱之為公仔麪,是一種可在短時間之內用熱水泡熟食用的面制食品。
方便麪危害:
1.多吃方便麪會造成人體營養不良,從而又會導致另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、精神不振等。
2.長期過量的過氧脂質進入人體後,對身體的重要酶系統有一定的破損作用,還會促使人早衰。
3.會得營養缺乏症。
便祕飲食禁忌
1、增加食用食物纖維含量,採用粗糧代替精細米麪,多吃豆類、新鮮蔬菜及帶皮水果。
2、適當增加富含脂肪的食物均可潤腸。對老年體弱而便祕者,可採用香蕉、蜂蜜、芝麻等食品。
3、忌食辛辣剌激性或上火食品,養成定時排便的習慣。
4、每日清晨空腹喝一杯温涼淡鹽開水,有通便功效。
我們瞭解到,食用方便麪是不利於人體的,容易導致衰老,營養不良。因此,方便麪是不提倡食用的,便祕者更是如此,在飲食上要多吃纖維含量多的食物,多加強體育鍛煉。這樣在飲食方面上多留心,在身體上就能減輕負擔。
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