飲食調理更年期月經不調的方法
飲食調理更年期月經不調的方法
進入更年期後大部分女性都存在有更年期月經不調的情況,這是中年女性極為常見的月經異常情況。在出現更年期月經不調等情況的時候,必須要儘早的進行調理,這樣可以有效的預防更年期綜合症。
一、紅棗黑木耳湯
食材:紅棗8枚,黑木耳20克,水和冰糖適量
做法:
1、紅棗清洗乾淨,去核後備用;;黑木耳泡發,備用;
2、泡發後的黑木耳清洗乾淨,然後撕成兩半。之後與準備好的紅棗以及其他的食材一塊放入鍋中,放入適量的清水後蒸1小時。最後吃棗、木耳,喝湯即可。
二、老雞大棗湯
食材:老雞一隻,大棗12枚
做法:
1、老雞去毛去內臟,清洗乾淨後備用;大棗洗淨去核,備用;
2、將紅棗放入雞腹內,然後放入燉盅中並且加入適當的清水,用文火煲5小時。肉爛後加鹽調味,最後佐餐服食。
三、龍眼糯米粥
食材:龍眼肉25克、糯米40克
做法:
1、糯米淘洗乾淨,備用;
2、在鍋中放入適量的清水,然後放入糯米熬粥。等到粥熟後再放入龍眼肉繼續熬5分鐘即可直接食用。龍眼糯米粥對更年期月經不調有着很好的預防作用,除此之外還可以預防更年期失眠。
四、何首烏粥
食材:何首烏 20克,粳米或大米50克
做法:
1、何首烏研成細末,備用;粳米淘洗乾淨,備用;
2、何首烏細末與粳米一塊放入砂鍋內同煮,等到粥湯稠粘後即可食用。
更年期月經不調必須要儘早的調理,除了可以通過這些食療方法進行調理之外,還要注意適當的多吃些具有安神靜心功效的食物。
-
皮膚過敏能吃果凍嗎
很多人對於果凍情有獨鍾,而且它不僅是作為小孩子的一種零食很多的大人也非常喜歡吃果凍,果凍口感軟滑清香滋潤啊!同時它也是屬於一種高膳食纖維的食物,皮膚過敏的人其實是可以放心的吃果凍的,但是要注意的其實果凍的營養價值並不是很高,所以説在生活當中我們也不能夠...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...
-
糖尿病人禁忌食物有哪些
糖尿病是一種特別普遍的疾病,也是慢性病的一種,現在得糖尿病的患者不但多,而且學呈現了年輕的趨勢,對患者來説是一種特別痛苦的事情,而糖尿病的患者最重要的就是控制飲食,平時的飲食有好多的禁忌,這是糖尿病的患者一定要明白的事情,下面我們就來了解一下糖尿病人禁忌食...
-
高血壓吃什麼好呢
近些年來。高血壓已經成為了嚴重危害中老年人的疾病之一,有點了解的人都知道,高血壓必須通過長期服用降壓藥來控制高血壓患者的血壓。但是,高血壓患者不僅僅靠藥物就能有效維持自己的血壓穩定的,高血壓患者的飲食習慣也是非常重要的。那麼,高血壓吃什麼好?1、飲食宜...