簡述月經期的三種不適 飲食調理月經的2個配方
很女性尤其是少女們不是很注重自己的健康,熬夜還有一些不良的生活習慣會導致月經期出現很多的狀況,而這些狀況雖然對身體沒有大礙,但是會讓人非常的不舒服,甚至有的還會嚴重的痛經,那下面介紹一些月經期不適的表現以及如何正確的調理這些不適。
女人經期易出現哪些不適?
1、痛經
説到月經,很多女人的印象是痛苦。因為很多婦女月經容易出現痛經,很難受,有一些甚至疼痛的非常厲害,會出現噁心、嘔吐等症狀,嚴重的還可能休克。除了壞習慣也可能引起疼痛,也可能是女性的疾病(如子宮內膜異位症等)引起的,所以如果女性患有痛經,那麼去醫院進行婦科檢查,如果有問題可以儘早治療。
2、外陰瘙癢
出現外陰瘙癢,這個可能和月經期間使用的衞生巾的質量以及使用的方法不當有關,有些衞生巾的材質不好,會刺激皮膚,有些女性月經期不及時更換衞生巾,引起局部皮膚的不適,還有可能是外陰感染炎症引起的。如果月經發癢的問題多次發生,不僅會使外陰的皮膚變黑變得粗糙,所以,一旦出現外陰瘙癢要及時去醫院進行治療。
3、心煩意亂
月經期間或月經前期的許多婦女會特別煩躁,很容易憤怒。這是一個經前期綜合徵的表現。
推薦調理的方法:
1、喝紅花茶有助於血液循環
紅花茶具有減輕痛經的效果,因為紅花具有温暖的鎮痛作用,所以緩解痛經有很好的療效。另外,可可茶也是一種非常好的飲料,它可以緩解女性痛經和月經煩躁的問題。因為可可粉富含鎂,有助於抑制煩躁不安,促進身體的血液循環緩解痛經。
2、經常喝牛蒡蔬菜湯
從飲食着手緩解痛經,喝牛蒡胡蘿蔔韭菜湯。將牛蒡,胡蘿蔔,韭菜與適量的礦泉水一起煮熟,最後進入切韭菜,再用鹽和胡椒調味即可。
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