血糖高宜吃哪些水果呢
血糖高病人在日常生活中有很多東西需要注意的。血糖高病人應該多出去運動,提高身體素質,同時也要特別注意飲食。在飲食方面,除了要吃含糖量底,高蛋白質和高纖維的食物外,還要適當的攝入維生素和水分。而能夠為病人提供維生素的莫過於水果了。新鮮的水果,含有人體需要的大量的維生素B、C、E。那麼,血糖高宜吃那些水果呢?
山楂:是我國傳統保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。所以,多吃山楂是非常有利於血糖高的人士來食用的,人們可以在家裏面常備一些山楂。
橙子 :能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。菠蘿 :菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
以上內容提到的水果適合血糖高病人吃,都有降低血糖的功效,對因血糖高而引起的糖尿病,高血壓等病病症都是有益而無一害的。讀到這裏,相信大家都知道血糖高宜吃哪些水果了,其實還有許多水果沒有羅列出來,如蘋果,西紅柿等等。大家不妨多吃這些水果,看看是否真的有好的療效。
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