喝什麼茶潤腸呢
每一個人的身體情況都是不同的,但是一旦長期缺少運動和經常久坐就容易形成便祕,便祕是我們生活中最為常見的一種現象,而且也會給我們帶來非常大的痛苦,並且還會導致出現口臭及肥胖的現象,對身體的健康影響是非常大的,出現便祕一定要及時進行調整,下面一起了解一下喝什麼茶潤腸呢
喝什麼茶潤腸呢
山楂荷葉茶
材料:山楂25克、荷葉15克、紅棗2~3顆。
做法:將500毫升開水煮沸,放入所有材料、煮滾約5分鐘後,即可渣飲用。
功效:山楂荷葉茶可降體脂、健脾、降血壓、清心神、潤腸通便,預防肥胖症、高血壓、動脈硬化等疾病。胃腸功能弱,加入紅棗讓茶飲平和好喝。另外,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃發脹滿、泛酸,若在空腹時食用會增強飢餓感並加重原有的胃痛。
姜紅茶
材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。
做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍温後放入蜂蜜(可加可不加)。
功效:利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多餘水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。
綠茶
材料:綠茶適量。
做法:沸水沖泡,去掉第一泡後,繼續沖泡即可飲用。
功效:綠茶中含有兒茶素,這個能夠幫助解膩消脂、潤腸通便,兒茶素可以加強熱能產生,促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率,刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情況下,茶葉中的兒茶素也能促進新陳代謝,持續幫助脂肪代謝。
上面就是對喝什麼茶潤腸呢的介紹,通過了解以後我們知道像普洱茶以及大麥茶的都有很好的潤腸作用,對於便祕都能起到緩解作用,另外我們平時在生活中最好也要多進行體育鍛煉,飲食上不要吃辛辣刺激性的食物,一定要吃些清淡的。
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