孕婦上火吃什麼
對於人們來説,孕婦象徵着倆個生命,女性懷孕時,有的人會出現強烈的孕吐,有的人甚至會出上火等症狀現象。那麼到底孕婦上火吃什麼比較好呢?那麼。讓本站的小編告訴你,一起來看看吧。
孕婦禁忌食物對準媽媽來説是很關鍵的。在孕期孕婦被人們列入特殊的羣體,不僅是生理、心理上發生了變化,飲食也隨之發生了改變,因此在注重加強營養的同時,也要對膳食結構、飲食烹調、飲食衞生以及食品選擇方面多加註意,下面我們就通過表格來看看孕婦哪些食物不能多食。
孕媽上火後,可以適量吃點甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜,甘藍菜、花椰菜和西瓜、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的功效。
孕婦上火吃什麼
1、草莓汁
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓富含維生素A,維A具有明目,輔助治療多種眼疾,增強免疫力,清除自由基,促進生長發育,保護胃、呼吸道黏膜的功能。
準備食材:草莓1碗、水適量。
步驟1:草莓在清水中浸泡十分鐘,洗淨去掉葉子和蒂部。
步驟2:將四個草莓放入攪拌機中。
步驟3:加入小半碗開水,攪打三十秒停止。
步驟4:倒入杯中兑水稀釋即可餵食。
2、橙汁菜蔬雞柳
適量食用雞肉,有增強體力、強壯身體的作用。的消化率高,很容易被人體吸收利用。
準備材料:雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個、甜椒1個、橙1個、色拉油適量、蠔油2勺、澱粉適量、白糖1勺、白胡椒適量。
步驟1:先將橙洗淨切兩半,將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉取出橙汁。
步驟2:將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。將雞柳中倒入蠔油,白糖,澱粉,白胡椒粉醃製,後再倒入鮮橙汁。
步驟3:將紅色甜椒用模具切成花瓣形,蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟,再切成段。
步驟4:將蘆筍和玉米筍晾乾備用。
步驟5:鍋中放入油,將雞柳倒入大火快炒,雞柳很容易熟。
步驟6:大概幾分鐘後就可以放入燙熟的蘆筍和玉米。
步驟7:再將剩餘的橙汁倒入鍋中。
步驟8:伴炒均勻後,可以按個人口味適當添加鹽收汁即可盛盤。
3、乾貝節瓜粉絲煲
節瓜具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效,為孕期媽咪補充營養。
準備食材:節瓜1條、幹香菇8朵、粉絲1小把、乾貝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少許。
步驟1:乾貝泡軟後,撕成細絲,泡乾貝的水不要倒掉。
步驟2:香菇泡發後切絲。
步驟3:將絲瓜去皮切粗絲。
步驟4:將處理好的乾貝絲和香菇絲準備好。
步驟5:鍋中倒一些油,放入蒜粒以小火爆香。下乾貝絲翻炒出香味,再倒入香菇絲翻炒。
步驟6:改中火,倒入節瓜絲翻炒後,加入少量水,但是水一定不要加多了,只要不糊鍋即可,因為節瓜還會出一點水分。
把節瓜炒軟一些後倒入蠔油調味,加少許糖提鮮豔,這時把粉絲放入,用大火將湯汁收盡即可。
4、梨汁羅漢果
羅漢果是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預防呼吸道感染。
準備食材:羅漢果1個、梨1個、水適量。
步驟1:將梨子去核去皮切成小塊。
步驟2:三分之一的羅漢果掰碎。放入鍋內加冷水煮開,轉小火煮10分鐘左右。
步驟3:鍋內水煮至深色時加入梨再煮5分鐘左右。
步驟4:將梨子羅漢果汁倒入杯中即可飲用。
5、綠豆汁
綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍,多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。
準備食材:綠豆100克、水適量、白糖少許。
步驟1:取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內。
步驟2:鍋中加入適量清水,沒過綠豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,會縮短綠豆的成熟時間。
步驟3:大火煮開,改為中火煮15分鐘左右,不停的攪拌,防止糊鍋,煮到中間水少了,可再續水。
步驟4:綠豆很容易就煮開花了,這時候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開,用勺子撇去浮沫,清熱解毒的綠豆湯就做好了,可依據個人口味加糖。
6、冰糖秋梨
將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量。
製作方法
文火燉熟,服湯吃梨。
可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
秋梨可以清熱降壓。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
總結:通過以上介紹,大家對孕婦上火治療食譜瞭解了多少呢?記住小編為大家準備的孕婦去火食譜了嗎?在平時飲用中,要合理的搭配,助你身體身體健康,同時保護你的寶寶健康哦。
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