孕婦能吃開心果嗎 開心果對孕婦有什麼好處
開心果性味辛、温,無毒,有健脾壯腰、補腎強筋之功效,能治諸痢腰冷、陰,腎虛弱、皮膚腫癢、內外出血等症。孕婦多吃開心果好處多多,開心果,果肉細微、鮮美、甘甜,氣味芳香,食之餘味無窮,所以孕婦是可以吃開心果。
孕婦吃開心果的好處
1、開心果蛋白質含量約佔20%,糖約佔15%—18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素,這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質,對於孕婦來説更是有價值的營養品。
2、由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於排出體內的毒素,便祕的孕婦非常適合食用。
3、開心果含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少孕婦心臟病的發生。
需要注意的是:開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人都應該少吃為妙。
開心果不僅營養價值豐富,其功效與作用對孕婦也有很大的好處,能降低孕婦血脂、降低膽固醇和抗氧化等作用,孕婦平時可適量食用,下面我們就具體看看開心果的功效與作用有哪些。
1、心臟保鏢
開心果富含精氨酸,它不僅可以幫助孕婦緩解動脈硬化的發生,有助於降低血脂,還能幫助孕婦降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。
2、保護視力
開心果紫紅色的果衣,含有花青素,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素,它不僅僅可以抗氧化,而且對孕婦保護視網膜也很有好處。
3、讓身體苗條
每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不僅不用擔心發胖,還有助於控制體重。這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘,吃開心果可以通過剝殼延長食用時間,讓人產生飽腹感和滿足感,從而幫助減少食量和控制體重。
-
高齡孕婦怎樣做好預備工作
如今,30歲以後才預備當媽媽的職業女性多了起來。一般來説,女性的最佳懷孕年齡為25~29歲,隨着年齡的增長,生育力逐漸下降。大齡準媽媽一定要做足預備工作,把握身體功能衰退前的最佳時間,才有可能在事業有成後,再成為幸福的媽媽。孕期檢察關於高齡產婦來説,最害怕的就是生...
-
孕婦食譜 3食譜開胃
很多的女人在懷孕的時候都是沒有胃口的,女人在懷孕的時候沒有胃口怎麼辦呢?不用擔心,今天小編就為大家推薦一些能夠讓孕婦們胃口大開的食物,你想要學習一下這些孕婦食譜嗎?那就趕緊看看本文吧!孕婦食譜大全番茄炒豆腐先用開水把番茄燙一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3c...
-
白領孕婦當心辦公室污染
專家建議,在裝璜精美、設備先進的現代化寫字樓裏工作,一定要注意四個方面的問題,不要為了工作而傷了身體。白領準媽媽當心辦公室污染首先,要注意電腦的使用。電腦在開機時,顯示器會散發電磁輻射,對人的細胞分裂有破壞作用,可能會損傷未成形的胎兒。所以,在懷孕的頭三個...
-
孕產婦吃海蔘保健效果多多 可安胎利產
孕婦能吃海蔘嗎?女性要想懷孕,需要有充足的血分和腎氣來養胎。海蔘有補腎,生百脈血的功效,準備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海蔘,使體內小環境風調雨順,易於受孕。女性懷孕後,由於胎兒需要血氣和腎氣的養育,更要百脈血氣充足,腎氣健旺。如果孕婦的蛋白質攝...