女性吃什麼保健品好?
女性吃什麼保健品好?
1、膠原蛋白質粉(同類產品膠原蛋白軟膠囊)。膠原蛋白是人體的一種基礎蛋白質,總量大約含有3KG,它與皮膚,骨骼和關節的新陳代謝密不可分。人體的膠原蛋白40%存在於皮膚裏,皮膚除了水分外70%都是膠原蛋白,直接決定了皮膚的精緻度,光滑度和潤澤感。當皮膚中的膠原蛋白老化,受損或含量減少時候,皮膚就會變得鬆馳、水油不平衡(儲水能力下降),直接導致表層皮膚出現乾燥,痘痘,斑點。
從20歲起,皮膚裏膠原蛋白開始流失,到40歲時,皮膚內的膠原蛋白只有20%,而且越來越難以再生,所以不斷補充膠原蛋白,促進膠原蛋白的合成與再生,始終保持25歲時70%的平衡,從而保證皮膚豐盈、飽滿,具有彈性,就是保持“好肌膚”的祕密。膠原蛋白不僅是肌膚真皮層中支撐皮膚構架的主要“黏合劑”,還與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體,彷彿撐起皮膚組織的鋼筋架構一樣。
因此,足夠的膠原蛋白可以使皮膚細胞變得豐滿,從而使肌膚水分充盈,呈現緊緻的彈性與潤澤,而且可維持皮膚細膩光滑,並使細紋、皺紋得以舒展,有效防止肌膚老化,使面部更飽滿,防止乳房、臀部、腹部等部位的鬆弛下垂。骨骼裏的膠原蛋白佔15%,骨骼除了鈣和水分以外80-90%是膠原蛋白,所以膠原蛋白也是保持關節靈活性的重要成份,補充足夠的膠原蛋白對關節炎有很好的治療作用。
2、維生素派,使用人羣:繁忙的上班族,經常吃快餐食物的人。專家提醒:據全國大規模的營養調查,我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為:鈣、維生素B2、維生素A。女人適當地吃一些保健品補充這些維生素是有益的,但切記不要過量。
女性腎虛吃什麼保健品好
一般的保健品都沒有太多的功效,最好的都是通過食補來進行補腎。如果保健品的話可以多選擇一些滋陰養腎的來吃。
平時多吃黑色的食物,還有自己多按揉腰部改善血液循環,如果怕冷就吃金貴腎氣丸,如果陰虛盜汗可以吃一些補腎的藥物。
栗子:性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
山藥:性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
枸杞子:性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。
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