子宮應該怎樣保養呢
我們都知道女性如果平時不注意身體的保養就容易變得特別的衰老,這樣就容易讓生出現問題,其中子宮就是女性身體中最重要的維持體內激素水平的器官,平時一定要注意對身體的保養才能讓身體更加的健康,但是一定要掌握好方法才能起到更好的效果,下面一起了解下子宮應該怎樣保養呢、
子宮應該怎樣保養呢
每週游泳一次,提高宮縮能力
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內温度。
每週做3-4次“暖宮操”
方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3—5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
科學避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體温的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
在排卵期親熱,温暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮温暖一整個月。
嚴防產後宮脱
產後不注意休息,經常下蹲或乾重活,增加腹壓,導致子宮沿着陰道向下移位,子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脱出於陰道口外,醫學上稱為子宮脱垂,簡稱“宮脱”。
上面就是對子宮應該怎樣保養呢的介紹,通過了解之後我們知道子宮是非常容易受到感染的,所以平時一定要保證好良好的個人衞生,飲食上一定要少吃涼性的食物,另外平時一旦白帶異常就要及時到醫院進行檢查和治療。
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