經期能吃番茄嗎
女性朋友在經期變得非常的敏感,因為在經期女性朋友的免疫力是下降的,而且女性朋友在經期的消化能力也下降了,所以在飲食上面經期的女性朋友要特別的注意才行,經期女性朋友是不能吃那些酸辣刺激的食物,而且在經期最好是要戒酒的,此外茶其實也會令鐵元素的吸收出現問題,所以經期也要戒茶。
那麼女性朋友在經期到底什麼東西才不用戒可以多吃一些呢,其實女性朋友在經期是可以多吃一些蔬菜和水果的,我們知道番茄是非常有養生價值的蔬菜,那麼番茄能在經期食用嗎?
番茄(Tomato),別名西紅柿、洋柿子。古名六月柿、喜報三元。在祕魯和墨西哥,最初稱之為“狼桃”。全體生粘質腺毛,有強烈氣味。莖易倒伏。葉羽狀複葉或羽狀深裂,小葉極不規則,大小不等,卵形或矩圓形,邊緣有不規則鋸齒或裂片。花萼輻狀,裂片披針形,果時宿存;花冠輻狀,黃色。漿果扁球狀或近球狀,肉質而多汁液,桔黃色或鮮紅色,光滑;種子黃色。花果期夏秋季。
番茄是喜温、喜光性蔬菜,對土壤條件要求不太嚴格,但為獲得豐產,促進根系良好發育,應選用土層深厚,排水良好,富含有機質的肥沃壤土。原產南美洲,中國南北廣泛栽培。
番茄營養豐富,具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。
藥用價值
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強小血管功能,預防血管老化。番茄中的類黃酮,既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預防血管硬化的特殊功效,可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,還可以美容和治癒口瘡(可含些番茄汁,使其接觸瘡面,每次數分鐘,每日數次,效果顯著)。
食用價值
據營養學家研究測定:每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。
番茄中就含有豐富的抗氧化劑。而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞,具有明顯的美容抗皺的效果。
番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。
上文我們介紹了女性朋友在經期應該注意自己的飲食,因為在經期女性朋友的免疫力以及消化能力都下降了,上文建議女性朋友在經期應該戒煙戒茶,並且避開辛辣刺激的食物,上文提到的番茄有豐富的維生素,非常適合經期食用。
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