女性哺乳期能吃番茄湯嗎
都説媽媽是世界上最偉大的人,因為生產過程會對女性的身體造成非常大的傷害,在產後如果沒有注意身體的保養就容易出現產後奶水不足,以及身體出現一些疾病,其中飲食對身體的調整是最受到重視的一種,飲食也會分泌稱乳汁被寶寶吸收的,其中西紅柿營養價值豐富,但是西紅柿行涼很多女性不知道哺乳期能否食用,下面一起了解下女性哺乳期能吃番茄湯嗎。
女性哺乳期能吃番茄湯嗎
哺乳期可以吃西紅柿。西紅柿性味,甘酸、微寒,有生津止渴,健胃消食的功效。西紅柿生食或熟食,有清熱止渴的作用。凡發熱、口乾渴、食慾不振者都可食。還可代水果,有健胃消食,助消化的功效。
西紅柿的食用方法很多,可洗淨生食,代水果,可切成塊,放白糖涼拌,也可熟食,做雞蛋炒西紅柿、西紅柿雞蛋湯、西紅柿燒豆腐等,可每日食用,代水果可不拘時食用,做正餐菜餚可每日一次。
西紅柿含有豐富的維生素C,它的主要作用是促進人體組織中膠原的形成。人體的細胞和細胞之間的物質叫細胞間質,細胞間質中有一種叫膠原的物質,膠原的作用好像一種黏合劑,使細胞間質具有黏性。當缺乏維生素C時,細胞間質的正常膠體狀態不能維持,血管脆性增力口,容易破裂出血,還會出現傷口、潰瘍不癒合的現象。
另外,西紅柿中的維生素C對治療營養不良性貧血中能起到一定的作用。產婦在生產過程中,體內必須要有足夠的維生素C,出血量才會降低。另外,維生素C還能提高白細胞對細菌的吞噬能力,從而可增強身體的抵抗力。
由於人體內不能合成維生素C,只能從食物中攝取,而且維生素C在體內存留時間不算長,多餘的從尿液中排出,所以,哺乳期的婦女要每天補充。西紅柿可烹飪成各種美味佳餚,亦可生食,食法較方便,所以是哺乳期補充維生素C的較佳食品。
哺乳期媽媽要注意,吃西紅柿時每日攝入量不要超過200克,還要攝入其他蔬菜和水果,以免造成營養攝入不均衡。
女性在哺乳期一定要注意自己的飲食調整,上面就是對女性哺乳期能吃番茄湯嗎的介紹,瞭解之後我們知道女性在哺乳期吃番茄湯是由於一定好處的,但是不要食用過多,另外哺乳期一定要注意飲食營養均衡不要吃辛辣刺激性的食物。
-
雞湯的家常做法是什麼
我相信大家都非常的愛喝雞湯,外面的餐廳裏面有各種各樣雞湯的做法,但是它裏面的有些食材都是比較昂貴的,那麼雞湯的家常做法都有哪些呢,我們大家心裏面是不是都很想期待的知道呢,接下來我們就説一下雞湯的家常做法希望我們每個人都可以在家裏面自己嘗試的做一下,也不...
-
胡蘿蔔牛肉湯做法是什麼?
在最近這段時間,突然有一道美食在突然之間就流行起來了,沒錯,這就是胡蘿蔔牛肉湯,可是很多婦女卻苦於不知道要怎麼製作胡蘿蔔牛肉湯。雖然在外面飯店能夠品嚐到,可是飯店的衞生以及食材的新鮮並不是很理想。那麼小編來告訴你怎樣在家也能夠製作出好吃的胡蘿蔔牛肉湯...
-
如何製作好吃的豬蹄湯
豬蹄可謂是大家最為喜歡的食物之一,可是在外面吃飯總是不放心,害怕材料不是那麼新鮮,又害怕調料裏添加一些對身體有害的物質,於是我們常常吃的心驚膽戰還不盡人意,這讓喜歡美食的我們苦惱無比。但是自己做卻不知道做法,常常感到束手無策。那麼今天就讓我來教你做出美...
-
中醫養生煲湯有哪些
隨着生活水平的提高,人們也越來越注重對身體的養生和保健。但是在生活中總有一些小毛病會出現,所以就需要我們在生活方面做好保健工作,可以飲食方面出發,用喝湯的方法來進行保健是很好的方法。在夏季來臨的時候,可以用一些用清熱消暑的湯類養生。下面介紹有關中醫養...