女性長髮飄飄也傷頸椎?“臭美”習慣要不得
現代女性尤其白領,頸椎病越來越多見,穿高跟鞋、留長髮、着緊身內衣這些看似美麗的時尚習慣,都是加重頸椎病的重要因素,但是很多女性卻並沒有引起重視並加以防範,直到頸椎病纏身才悔之晚矣。
上班族女性辦公室久坐不動,缺乏活動加上坐姿不良,是頸椎病的高發人羣,加上現代人對智能手機越加依賴,“低頭族”也是頸椎病發病的誘因。頸椎病患者常出現手背和手指麻木、疼痛、肢體感覺減退,頭痛、頭暈和視物模糊,心跳加快等,嚴重者可能會突然暈倒,甚至四肢癱瘓。
女性天性愛美,但是很多愛美小習慣卻是誘發頸椎病的罪魁禍首:
長期穿高跟鞋
人體的脊柱由多個椎骨連接而成,椎骨的接觸面近乎為平面;當姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷。而穿高跟鞋會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上,對椎骨的壓力迅速增大,容易加重損傷。
建議:高跟鞋最好不要長時間穿,同時應該減少穿着的次數,最好不要穿高跟鞋逛街。
穿過緊的內衣
很多女性為了讓胸部看起來堅挺,會選擇很緊的內衣,或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊內衣過緊或內衣肩帶拉得太緊,都會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時,肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢,加速肌肉老化,結果肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,就很容易加重頸椎病。
建議:肩帶要調整到合適的長度,肩帶和胸圍都不可過緊,切忌長時間穿着塑身內衣。
留長髮甩劉海
大多數女性都會選擇留長髮,隨風舞動時不知多少男人拜倒石榴裙下!但是長髮美則美矣卻是引發頸椎病的誘因。因為,長髮女性很習慣的一個動作就是甩頭髮,這個動作要先稍低頭,然後,手向後理頭髮。同時,頭髮順勢,向後外方轉個圈。這個動作往往是反覆、長期而且單側的頸椎運動,很容易使頸部勞損而加重頸椎病。
建議:最佳方法是改變髮型。還要注意,不要經常做甩頭動作,頭髮容易滑落不妨扎個馬尾。
着清涼吊帶衫
吊帶衫是很多女性夏季的最愛着裝,不僅清涼舒爽還凸顯身材。可是吊帶衫對頸椎的傷害你又知道幾分呢?有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈,引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動力平衡失調,影響正常的生理彎曲。時間長了就會導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經和血管,從而加重頸椎負擔。
建議:最好不要在空調房內着吊帶衫,或者在吊帶衫外穿上一件小外套。
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