女人多吃五穀雜糧好處多
女人多吃五穀雜糧好處多
五穀雜糧可不是老年人的專利,各位女性朋友同樣要多跟五穀雜糧來個親密接觸。專家提醒您:女性多吃五穀雜糧好處多多。
如果喜歡男孩,那就多吃五穀雜糧,這樣生男孩的機會是非常大,從吃上也能改變生男生女,那就快點行動吧。
香港人相信多吃肉才吃菜是生男嬰的妙計;不過西方的研究似乎又令這妙計要改寫了。英國牛津大學等研究人員發現,早餐時進食粟米片等穀物,會大大增加生男嬰的機會──在懷孕期間進食高能量早餐的孕婦有59%誕下麟兒;反之,不吃早餐的準媽媽弄墇的只有43%。
多吃五穀雜糧防中風
粗雜糧還能夠預防中風。據《內科學雜誌》報道,美國一項長達12年的研究表明,大量食用全穀物食物,可使患中風的危險性顯著降低。1984年至1996年,美國哈佛大學對7萬多名年齡在38歲至63歲調查前沒有患糖尿病、冠心病、中風或其他心血管病的護士進行健康調查。結果表明,與每天食用不到半片全麥麪包或等量全麥食品的婦女相比,食用粗糧多者,患缺血性中風的可能性低30%-40%,即使是每天把1份食物換成粗糧,也會明顯有助於降低患缺血性中風的危險。
多吃五穀雜糧助排毒
在《黃帝內經 素問》中就有“五穀為養”之説法,雖然隨着生活水平的不斷提高,人們對健康已越來越重視,買各種各樣的營養品卻忽略了每天必須食用的五穀雜糧,而五穀雜糧才是我們真正的健康良藥之一。
五穀雜糧中含有大量植物纖維,是一種不能被消化的纖維,包括纖維素、半纖維素、木質素等物質。若食物中缺少植物纖維,殘渣減少,容易導致便祕的發生而伴隨着出現的就是代謝功能紊亂、面色暗沉、口氣、暗瘡。而五穀雜糧中的植物纖維促進食物殘渣或毒素在腸道內運行,促進腸道蠕動,使人體排便順暢並加強代謝功能,達到排毒的效果,並使其肌膚有光澤如,如馬鈴薯就有補脾益氣,緩急止痛,通利大便之功效,將搗爛與蜂蜜同煮服用有改善習慣性便祕和治療胃、十二脂腸潰瘍的作用。
抗痛經
外國的研究顯示,女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係。鎂元素有助於激活體內多種酶,參與蛋白質合成、肌肉收縮和體温調節。另外,鎂還影響人的情緒,鎂的缺乏也會使人情緒趨於緊張,從而增加緊張激素的分泌,導致痛經的發生率增加。有很多粗糧皆為含鎂豐富的食物,比如:蕎麥、小米、玉米,黃豆、豌豆等等。所以有關專家建議:痛經患者在預防上除注意勞逸結合、避免過度緊張、合理睡眠外,還應在膳食中增加含鎂豐富的粗糧或者其他食物,以提高人體組織含鎂濃度。
抵抗衰老
什麼會讓人老化,從某種意義上説精緻的糖類是人類老化的“罪魁禍首”。而粗糧中卻富含B族維生素、多種礦物質和豐富的膳食纖維,可以清腸排毒,滋潤肌膚,保護心血管,促進消化,強健骨骼。雜糧還具有很強的飽腹感,對控制進食量、減肥瘦身大有益處。
-
避孕凝膠對女性會不會有害處?避孕凝膠避孕率有多高?
如果要使用避孕栓避孕,就近的藥店沒有賣,建議你可以到衞計委領取,這個地方有各種避孕的工具。你就近的藥店沒有避孕栓賣,那可能是使用的人比較少,藥店的銷量不好,所以就沒有這個產品,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、避孕凝膠對女性會不會有害處?2...
-
來例假喝益母草好不好 益母草對痛經有效果嗎
益母草是很多人都知道的調經食品,具有很強的活血作用,如果女性月經不調的話,可以試試益母草。但是,益母草並不太適合姨媽期間喝,容易導致血量增多。那麼,益母草對痛經有效果嗎?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、來例假喝益母草好不好2、益母草對痛經有效果嗎3、...
-
月經一月兩次是什麼原因
正常的月經一般都是一個月一次,所以對於女性來説,如果自己的月經出現1月2次的話,就會嚴重的出現月經失調,所以這對於女性來説,為了自己的身體健康,一定要引起自己的重視,那麼出現這種情況的原因是什麼?為了儘快瞭解就來看看下面介紹。1.排卵期出血:有些人僅是少量的咖啡...
-
眼部保養按摩哪些方法比較好呢?
眼睛是心靈的窗户,即使是化粧的時候,眼睛的粧容也是最重要的,評判一個人粧容的好壞也在眼粧上。很多人由於平時卸粧做的不到位,面部清潔的工作沒有做好,或者經常使用一些雙眼皮膠等,都會讓自己的眼睛看起來更加的不好。有什麼好的按摩方法來改善眼部肌膚嗎?並且讓自己...