吃五穀雜糧粉的好處是什麼呢
五穀雜糧作為日常生活當中常見的食物,大米,高粱米,小米。都屬於五穀雜糧的範疇,不同的五穀雜糧,給我們身體帶來的健康也是不同的,經常吃五穀雜糧的人,通常腸胃都比較好,也能夠有效的排除身體內的毒素,皮膚看上去很好,那麼您知道吃五穀雜糧的好處是什麼呢,下面就讓我們一起來看一下吧。
薏米性涼、微寒;味甘、淡;歸脾、胃、肺、大腸經。薏米屬利水滲濕藥,能清熱解毒、祛濕除痺、清熱排膿、健脾止瀉。醫學研究證明,薏米具有抑制癌細胞、消炎、美容和提高免疫力等療效,是一種集合營養價值和品。對於利尿消炎、健胃整腸、幫助消化,都有一定的功效。其去濕的作用,更可用來治療風濕性肌炎,改善腳氣、水腫。亦常用於皮膚病的治療。
稻米:中醫認為稻米性味甘平,有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,被認為多食能令“強身好顏色”。米粥具有補脾、和胃、清肺功效。米湯有益氣、養陰、潤燥的功能,性味甘平,有益於嬰兒的發育和健康,能刺激胃液的分泌,有助於消化,並對脂肪的吸收有促進作用;亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收,因此用米湯衝奶粉或給嬰兒作輔助飲食都是比較理想的。
糯米性甘平,能温暖脾胃,補益中氣,對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用,故古語有“糯米粥為温養胃氣妙品”之稱。糯米有收澀作用,對尿頻盜汗有較好的食療效果。
黑糯米因其具有豐富的營養價值和藥用價值而被譽為“黑珍珠”。中醫理論上,有“黑入腎,腎強則青春煥發,精力充沛”之説;民間則視其具有滋補健身和藥用功效。黑糯米的營養價值比白糯米高得多。產婦食用黑糯米有助於滋補產後造成的身體虛弱,有利於增加乳汁,哺乳嬰兒。黑糯米不僅對產婦有良好的滋補作用,而且對於慢性病患者、恢復期病人和體虛者,都是一種很好的營養滋補品。
以上就是吃五穀雜糧粉的好處,五穀雜糧粉使用方法特別的簡單,現在的很多年輕人忙於工作,沒有時間鍛鍊身體,那麼通過日常的飲食方法,保證身體的健康,就是最為有效的一種方式了,五穀雜糧粉作為營養價值非常高的食物,大家可以放心的食用。
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