女人吃什麼好?這些食物讓你越吃越年輕
歲月是把殺豬刀,沒有人可以青春永駐,女性到了25歲就會慢慢的衰老,這是無法阻擋的,但是在日常生活中注意飲食是可以延緩衰老速度的,那麼女性吃什麼可以年輕呢?
1、菠菜
推薦理由:不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
2、冬瓜
推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
3、橙子
推薦理由:一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。
4、蘑菇
推薦理由:蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。
5、西蘭花
推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。
6、豆制
推薦理由:豆製品是很好的蛋白質的來源,也是非常好的鹼性食品,它可以中和體內的酸性,令身體維持健康的水
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