月經不調的調理方法是什麼
很多女性都有月經不調的困擾,常見的就是痛經、月經量不正常等。都説月經是女性身體的晴雨表,所以月經不調是肯定會影響女性健康的,如果您也有月經不調的困擾,一定要在發現的時候就想辦法進行調節,而且調節的方法也是很多的,月經不調的調理方法是什麼?大家往下看。
黑糯米粥
材料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法:將以上材料洗淨,煮成粥即可食用。食用時加入紅糖即可。
功效:温腎健脾、補血調經。
提示:大棗味甘性温,入脾、胃經,温以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衞,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺經,能補中益氣。
蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法:蓮藕洗淨切塊待用;黑木耳用温水泡發,洗淨待用;老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:滋陰清熱、涼血止血。
提示:蓮藕為乾澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
上面這兩種食療方法在調節月經不調的時候有着極好的功效,而且食療方法對女性的身體不會造成任何危害。月經不調的調理方法是什麼,如果您也是月經不調的患者,不妨按照上面的方法制作食療吧,堅持食用效果更佳。
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