如今的女性腎虛要怎麼調理好
現今生活壓力越來越大,女性疾病問題越來越多,許多女性都不注意,一不小心便得了腎虛。腎虛,故而言之便是腎不好,表現症狀一般為失眠多夢,畏寒怕冷,腰痠背痛,月經不調等症狀,對女性的生活和身體等方面都造成不好的影響。那麼女性腎虛要怎麼調理好呢?下面讓我們看看以下方法吧 。
1.常打太極拳。練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3.每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4.芝麻:甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
5.粟米 :又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明?李時珍還説:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”
6.豇豆 :又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
7.狗肉 :性温,味鹹,除有補中益氣作用外,還能温腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認為:狗肉“補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣功。”《醫林纂要》亦云:“狗肉補肺氣,固腎氣。”清代醫家張璐還説:“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上就是女性腎虛要怎麼調理好的方法。大致就是運動和食療兩大類,看着別人精神抖擻,面色紅潤,你是否妒忌羨慕呢?每日看着自己臉色越來越差,心情是否也越來越不好呢?身體才是革命的本錢,有了好的“腎”,才是奮鬥的資本,不要讓家人為你的擔心,趕緊擺脱腎虛,做完美女人。
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