女性經期補血佳品有哪些?
女性經期補血佳品有哪些?
生為女人這一輩子有很多男人沒有的權利,比如有美麗的權利,有穿裙子的權利,這些都是上天賜予的,但是,同時女性也要承受一定的痛苦,承擔一定的責任,那就是要承受生子之痛,要承擔延續後代的責任。因此,女性有了一個男人沒有的器官,子宮,而伴隨子宮存在的就是月經,這是子宮健康的一面鏡子,也是女性年輕與衰老的晴雨表,如果,還有月經,説明還年輕,一旦絕經就真的步入更年期。
所以,女人對月經是又愛有恨,愛的是月經的存在,生育能力就存在,月經沒有了,意味着衰老,而女性一輩子的追求就是讓自己老的慢一點,因此,很多人想方設法推遲自己的更年期,但是,因為月經也給很多的女性帶來很大的困擾,尤其是經常痛經的女性,每個月的幾天真是很難熬。而且,每個月都要排出那麼多的血,因此,女性貧血也是常見的一種疾病。
所以,女性就在這種又愛又恨的情緒中交織着,因此,對於女性一個重要的養生課題就是補血,因為,如果只是排出而不注重補充的話,那麼,貧血是必然發生的,那樣的話,臉上就會失去光彩,人也會變得沒精打采,會衰老的更快。
那哪些東西是女性經期補血的佳品呢?這裏給大家介紹一些,希望女性朋友們可以好好的給自己補補血。
一、紅米
紅米中含有非常豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體温。而且含含有豐富的礦物質,其中鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益。
三、牛奶
《壽親養老新書》這本古老的養生典籍裏有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悦、志不急,故為子者常須供之,以為常食。女性朋友經期可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
四、龍眼肉
龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質。是頗佳的補血食物。
五、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,被稱為水果中的補血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。
六、黑棗與蜜棗幹
幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗,含鐵豐富,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。所以,經期如果選擇乾果,就選擇吃黑棗吧。
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